Важность гигиены рук для профилактики заболеваний

Ежедневно мы прикасаемся руками к десяткам различных предметов (личным вещам, поручням в общественном транспорте, в магазинах и т.д.). Все эти предметы накапливают пыль, грязь, бактерии, которые в итоге попадают на наши руки и лицо. В связи с этим, гигиена рук критически важна для нашего здоровья.

 Своевременное и правильное мытье рук с мылом – это самый эффективный способ защитить себя и своих близких от многих инфекционных заболеваний.  Руки  человека – это один из главных факторов при распространении бактерий и вирусов и гигиена рук является основной мерой собственной безопасности и не только. По данным ВОЗ до 80% инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, передаются через руки медработников.

Мытье рук — одна из основных эффективных гигиенических практик в повседневной жизни. Гигиена рук включает в себя мытье рук с мылом, а также использование специальных средств (антибактериальные гели, салфетки, спреи).

Микробы есть практически везде  и   каждому человеку необходимо мыть руки:
- перед работой с продуктами питания (перед разделыванием сырого мяса, рыбы и после него)

  - перед приемом пищи

- после прикосновения к деньгам (на них скапливается огромное количество бактерий)

  - после физического контакта с животными или их отходами

- перед любыми процедурами, когда необходимо прикасаться к лицу

- после возвращения домой с любой прогулки, даже если не посещали общественные места, поскольку в любом случае прикасались к кнопке лифта, перилам или ручке входной двери

- после посещения туалета

- после контакта с кровью или другими биологическими жидкостями организма

- до и после ухода за заболевшими людьми

- после кашля, чихания, сморкания.

Как мыть руки?

Предпочтительнее мыть руки с мылом под проточной водой. Необходимо смочить руки теплой водой, нанести мыло, потереть ладони, пока мыло не образует пену, а затем распределить мыло по всей поверхности рук, уделяя особое внимание межпальцевым промежуткам, области вокруг и под ногтями. Процедура занимает около 20 секунд. Далее нужно промыть руки под проточной водой и вытереть полотенцем.

В домашних условиях рекомендуется использование обычного мыла. При этом жидкое мыло предпочтительнее кускового, так как оно снижает риск передачи инфекции от одного человека к другому.

  Если нет возможности помыть руки, в качестве альтернативы используйте дезинфицирующее средство и втирайте его в кожу не менее 20 секунд.

Также важно, что излишне частое мытьё рук (особенно с антибактериальным мылом) постепенно истощает поверхностные липиды кожных покровов, что приводит к более глубокому проникновению моющих средств в поверхностные слои кожи. Повреждение кожи рук также изменяет микробиом, что приводит к более частой колонизации патогенных микроорганизмов и развитию гнойничковых заболеваний кожи. Не забывайте о нанесении увлажняющего крема после мытья или дезинфекции рук.

    Через грязные руки в организм человека могут проникать возбудители таких болезней, как гепатит, дизентерия, грипп, ОРВИ, норо - и ротавирусная инфекция и многие другие. Поэтому  простое мытье рук является очень эффективной мерой защиты от данных заболеваний. Пандемия COVID-19 показала, насколько важна гигиена рук для каждого жителя планеты. Ведь передача возбудителей осуществляется как через простое рукопожатие, так и через контаминированные (зараженные) поверхности, ручки дверей, перила и средства обихода. Элементарное мытье рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем. Доказано, что эта несложная процедура способствует снижению уровня острых кишечных инфекций более чем на 40%, а респираторных заболеваний – почти на 25%.

Каждый человек должен понимать важность и необходимость соблюдения гигиены рук и правильно выполнять данную процедуру, что позволит снизить распространенность различных инфекций.

Чаще говорите детям о важности мытья рук, а лучше покажите им пример. Позаботьтесь о себе и своих близких!