+6 °C
87,05 р.
98,14 р.
В городе
Народный бренд
Досуг
Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон
Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть
Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:Глаза позволяют наслаждаться красотой мира вокруг нас, поэтому важно обеспечивать им должную защиту.
Во всемирный день зрения Территориальный отдел Роспотребнадзора по Южному берегу Крыма обращает внимание на профилактику заболеваний глаз и рекомендует соблюдать следующие меры по гигиене зрения и как правильно ухаживать за глазами:
- соблюдать правила личной гигиены и не трогать глаза и веки немытыми руками;
- отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;
- отказаться от алкоголя, алкоголь обезвоживает организм, в том числе и глаза;
- делать гимнастику для глаз;
- оберегать глаза при работе с опасными веществами защитными очками;
- не читать лежа и в движущемся транспорте;
- не забывать о сбалансированном питании – включении в рацион богатых витаминами овощей и фруктов, бобовых и орехов (черника, черная смородина, морковь, шиповник (настой, отвар), клюква). В рационе должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. Кроме того, полезны растительные масла, рыба и морепродукты. Отказаться следует от употребление жирных и сладких продуктов;
- поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;
- при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы, не забывать про небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальную гимнастику. В любом случае, если в глазах появились неприятные ощущения, и они стали сильнее уставать к концу рабочего дня - это повод обратиться к офтальмологу, который сможет назначить правильное лечение или порекомендовать профилактические меры;
- правильно обустроить рабочее место, чтобы оно было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза;
- защищать глаза солнцезащитными очками, особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету.
Регулярное посещение офтальмолога и соблюдение этих несложных правил жизнедеятельности помогут надолго сохранить хорошее зрение.
Здоровье глаз - это неотъемлемая часть здоровья всего организма, поэтому берегите их и заботьтесь о них ежедневно.