10 октября 2024 года отмечается Всемирный день зрения

      Глаза позволяют наслаждаться красотой мира вокруг нас, поэтому важно обеспечивать им должную защиту. 

    Во всемирный день зрения Территориальный отдел Роспотребнадзора по Южному берегу Крыма обращает внимание на профилактику заболеваний глаз и рекомендует соблюдать следующие меры по гигиене зрения и как правильно ухаживать за глазами: 

- соблюдать правила личной гигиены и не трогать глаза и веки немытыми руками;

- отказаться от курения, поскольку никотин губительно влияет на зрение;

- отказаться от алкоголя, алкоголь обезвоживает организм, в том числе и глаза;

- делать гимнастику для глаз;

- оберегать глаза при работе с опасными веществами защитными очками;

- не читать лежа и в движущемся транспорте;

- не забывать о сбалансированном питании – включении в рацион богатых витаминами овощей и фруктов, бобовых и орехов (черника, черная смородина, морковь, шиповник (настой, отвар), клюква). В рационе должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. Кроме того, полезны растительные масла, рыба и морепродукты. Отказаться следует от употребление жирных и сладких продуктов;

- поменьше времени проводить перед телевизором и за игрой в электронные игры;

- при работе за компьютером использовать современный монитор и качественные программы, не забывать про небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальную гимнастику. В любом случае, если в глазах появились неприятные ощущения, и они стали сильнее уставать к концу рабочего дня - это повод обратиться к офтальмологу, который сможет назначить правильное лечение или порекомендовать профилактические меры;

- правильно обустроить рабочее место, чтобы оно было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза;

- защищать глаза солнцезащитными очками, особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету.

 Регулярное посещение офтальмолога и соблюдение этих несложных правил жизнедеятельности помогут надолго сохранить хорошее зрение.

  Здоровье глаз - это неотъемлемая часть здоровья всего организма, поэтому берегите их и заботьтесь о них ежедневно.