С
+13 °C
+16 °C

Авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение

Подпишись на Город24

Экономь время! Мы собираем все в одном месте. Подписка за 50 р. в месяц отключит всю рекламу на портале и в приложении + PDF версия журнала Город24 в подарок!

«Разукрашивание» рациона сделает питание полезнее - диетолог

«Разукрашивание» рациона сделает питание полезнее - диетолог

931
Раздел: Общество
Источник: RIA новости Крым
«Разукрашивание» рациона сделает питание полезнее - диетолог

Чтобы питание было полноценным, богатым на витамины и активные вещества, необходимо придерживаться правила "пяти цветов". Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Как объяснил доктор, правило "пяти цветов" заключается в ежедневном употреблении фруктов и овощей пяти разных цветов.

"В каждом цветном фрукте или овоще содержится свое активное вещество. Поэтому если мы будет употреблять пять разных "цветов", наш рацион станет более полезным", — пояснил Гинзбург.

Он добавил, что в зимний период необходимо попытаться сохранить летний рацион, который богат на витамины и полезные вещества.

"Зимой мы едим больше красного мяса, животного жира. Это все не очень полезно. Лучше поменять эти продукты на морскую рыбу – скумбрия, сельдь, лосось. Но для повседневного питания лучше всего подойдут овощи. Конечно, их цена зимой возрастает, но есть морковка и капуста, например, которые стоят недорого и не менее полезны", — заключил диетолог.

RIA новости Крым
Установи Город 24 на свой смартфон
code
Узнавай новости
Феодосии первым!
Скачать приложение город24 Скачать приложение город24
Стали свидетелем необычной истории? Сняли интересное фото или видео? Есть вопросы или отчеты? Пишите нам в WhatsApp, Viber или на номер
+7-978-795-79-32 или просто позвоните.
????????...

Новости за сегодня:

Как к Вам обращаться?