Ученые рассказали, как не хандрить осенью

Специалисты дали ряд советов о том, как избавиться от осенней хандры. По информации РИА Новости, в этом помогут походы в театр и продукты, помогающие восполнить запасы витамина D и мелатонина. 

По мнению заведующей лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктора психологических наук Варвары Моросановой причина хандры кроется в сокращении солнечной активности и, как результат, снижении уровня мелатонина.

По ее словам, чаще всего хандрят высокие, худощавые, немного унылые люди или же полные невротики.

"Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например апельсины и морковь", - рассказала Варвара Моросонова, правда, уточнив, что хандра, рано или поздно пройдет само-собой.

Тем не менее, определенные опасности осенняя хандра в себе несет.

"Хандра действительно сказывается на трудоспособности, идет повышенная нагрузка на организм. Даже ОРЗ, ОРВИ и ангина осенью нередко обусловлены психосоматикой", - пояснила клинический психолог Медико-психологического центра индивидуальности Ирина Герчикова.

Кроме трудоспособности из-за хандры страдает успеваемость и достижения в учебе.

"Когда ребенок приходит в школу, перемены в его настроении зависят от того, нравится ему место учебы или нет, сколько у него там друзей, как его встречают педагоги и так далее. В психологии есть факт, что человеку, чтобы он себя благополучно ощущал, нужно, чтобы на него как минимум семь раз за день обратили внимание", - рассказала президент Института психологии и педагогики, доктор психологических наук Ольга Усанова.