Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Что есть, чтобы поскорее победить грипп и ОРВИ: советы врача
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.

Что есть, чтобы поскорее победить грипп и ОРВИ: советы врача

808
Раздел: Общество

Избежать осложнений во время гриппа и ОРВИ можно, включив в рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Республики Крым Вера Павлова.

"Это не только апельсины, мандарины, лимоны, но и квашеная капуста, свежая зелень. Это не панацея, просто витамин С укрепляет стенки сосудов, а грипп это капилляро-токсикоз, он поражает сосуды, и даже если у человека достаточно витамина С, но он заболел, у него больше вероятности того,что грипп не вызовет осложнения", - предупреждает Павлова.

Она также рекомендует включать в рацион нежирное мясо - белок, "который неплохо усваивается и способствует тому, что в организме вырабатываются антитела и прочие белковые защитные моменты".

В меню обязательно должна быть рыба. Содержащиеся в ней омега-3–кислоты, которые, по словам Павловой, также помогают укреплению иммунитета. Не стоит пренебрегать и кисломолочными продуктами: "они способствуют улучшению микрофлоры кишечника и таким образом поддерживают иммунитет".

Большую часть рациона должна составлять продукты с высоким содержанием клетчатки (каши, фрукты и овощи). Обильное питье также способствует улучшению состояния, отвечает Павлова.

"Вирус - внутриклеточный паразит, под воздействием вирусного заболевания клетка гибнет. В организме остаются продукты распада - токсины. Именно из-за интоксикации мы чувствуем головную боль, температуру, а обильное питье способствует выведению токсинов", - заверила она.

РИА новости Крым

????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?