Море — здоровье и красота

Не за горами начало летнего сезона, полное раздолье для купания, плавания, загара. Морская вода — это лекарство, здоровье и косметика. Чтобы поздороветь, похудеть и похорошеть — Вас ждёт море. Лечение морем — талассотерапия — это большой раздел клинической медицины.

Здесь мы поговорим о том, как правильно использовать море для укрепления здоровья и закаливания организма. Морская вода обогащена многими минеральными солями, в ней есть калий и магний, кальций и железо, барий и хром, марганец, йод, небольшое количество серебра и золота. Во время купания эти минералы благотворно влияют на организм, действуя через кожу на нервные окончания. На коже образуется солевой плащ, который исцеляюще действует на кожу — в результате омолаживающий эффект.

Современная медицина утверждает, что море врачует многие болезни, и, прежде всего, сердечно-сосудистые, так как купание — это хорошая гимнастика для сосудов, что улучшает работу сердца, понижает высокое давление. Купание повышает жизненный тонус и способствует ионизации организма кислородом, а это ведёт к укреплению иммунитета. В организме накапливаются полезные вещества, которые благотворно действуют на суставы, а также на нервную и дыхательную системы. Где купание, там и плавание, проплыть 100 метров — равноценно пробежке одного километра, а это физическая нагрузка, тренировка мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Гиппократ сказал: «Движение как таковое по своему действию заменит любое лекарство, но все лекарства мира не заменят действия движения».

Также необходимо знать, что морской воздух очень богат йодом, который активизирует работу мозга, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Каждый глоток морского воздуха насыщен целебной водной взвесью полезных веществ. Очень скоро вы почувствуете, что вам легче дышится, нормализовался сон, улучшилось настроение.

А теперь о загаре
Так всё же полезен ли загар для здоровья и не может ли мода на него, как пришла, так и уйти в скором времени? С одной стороны, лёгкий, умеренный загар скорее полезен, чем вреден, поскольку под воздействием солнечных лучей кожа вырабатывает ферменты и гормоны, которые повышают иммунитет и сопротивляемость организма к болезням.

Но ведь мы же не можем делать всё «вполдела», если уж загораем, так до тех пор, пока тело не станет похожее на головешку. А это уже перебор.
Загорать нужно с умом. Здоровый человек — это умный человек. Он не будет лихачить на солнце, рискуя жизнью. Чтобы солнечные лучи пошли во благо, нужно строго соблюдать время загара: утренний загар — до 11 часов, вечерний — после 16-ти часов. Это правило должно быть для всех законом. Очень важна последовательность загара. Начинать нужно с 10-15 минут и дойти до 1-1,5 часов в день, не более.

Пожилым людям, детям до двух лет, беременным женщинам, а так же лицам, страдающим хроническими заболеваниями лёгких (особенно туберкулёзом), сердечно-сосудистыми заболеваниями, долго находиться на солнце противопоказано.

Врачебное предупреждение: если бы чрезмерная солнечная энергия шла на пользу здоровья, Крым не лидировал бы по заболеваемости раком кожи.
И ещё очень важное предупреждение наших кардиологов и неврологов. Жарким летом вырисовывается характерная для этого времени года картина. Солнцепёк, пляж, алкоголь, переедание, а в результате 4-5 человек с гипертоническим кризом, инсультом, инфарктом «скорая помощь» ежедневно привозит с моря, а некоторых уже в отделения не везут: поздно, летальный исход.

После инсульта добиться полного восстановления пациента можно только в 50 % случаев. Загорайте с умом, главное — чувство меры.
Живите долго и счастливо и следите за своим здоровьем. Бог создал человека, а его здоровье вложил ему в руки.

Левинцов Станислав Ильич, врач кабинета «Здоровья»

Фото из открытых источников