Переживем самоизоляцию без страха, стрессов, тревог и паники!

Пандемия коронавируса изменила ритм нашей жизни. В сложном положении оказались пенсионеры – пожилые люди, так называемые 65+. Кстати, хотелось бы, чтобы звучало не старики, пожилые, 65+, а люди старшего возраста…

Период режима самоизоляции и карантина приводит людей к страхам, беспокойству, волнениям. Страх и его последствия, сильные нервные напряжения ведут к недугам, обострению хронических заболеваний, сопровождаются подавленным настроением, состоянием тревоги и паникой.

Старая арабская притча повествует о разговоре между вождем племени и чумой:

– Зачем, – спросил вождь, – ты торопишься в Багдад?

– Забрать пять тысяч жизней, – ответила чума.

Возвращаясь из города калифов, чума и вождь снова встретились.

– Ты обманула меня! – сердито молвил вождь. – Вместо пяти тысяч ты взяла пятьдесят тысяч жизней!

– Нет! – ответила чума. – Пять тысяч и ни одной больше! Остальных убил страх.

Эта поучительная история показывает соотношение между страхами и реально обрушившимся злом. Злейшими врагами человека на протяжении веков были не только голод, эпидемии, болезни, бедность, пьянство, но и страх. Опасность всегда кажется более ужасной, чем она есть на самом деле. Страх, стрессы могут быть такими большими и сильными, что человек уже не в состоянии справиться с ними. А большинство сейчас, находясь в изоляции, проводят время у телевизора, радио, получают информацию в интернете, часто со всякими страшилками, что вызывает негативные мысли, беспокойство, а некоторых приводит к панике.

Как одержать победу над страхом в настоящий момент? Как не допускать негативных мыслей, верить в положительный исход дел? Прежде всего необходимо переосмыслить свое отношение к сегодняшнему непредсказуемому времени, уносящему человеческие жизни в большинстве стран мира. Президент России, федеральные, региональные, муниципальные власти делают все возможное по предотвращению эпидемии, по сохранению жизни людей. И задача населения – выполнять все требования властей.

Сейчас ежедневно, в 10-00, по каналу «Крым-24» проходит в Симферополе заседание Оперативного штаба по борьбе с вирусом под председательством главы Крыма С.В.Аксёнова. Какая огромная, кропотливая, многогранная работа проводится, и мы чувствуем ее результативность. С большой ответственностью проводится работа по недопущению коварного вируса и в Феодосию. Спасибо руководству города, врачам, депутатам, активистам и всем неравнодушным в борьбе с этим злом!

А задача феодосийцев – не допустить пандемию страха. Значит – работать над собой, не допускать негативные мысли, иметь мотивацию поведения, преодолевать лень, не терять силу воли, работать со своим телом в домашних условиях, составлять план на текущий день и выполнять намеченное. По телевидению, интернету больше смотреть передачи культурного направления, не терять ритм жизни, не допускать скуки. Сейчас, находясь в самоизоляции, когда мы дома, есть возможность отдохнуть от привычной работы, от суеты и спешки, подумать о своем здоровье, о чаепитиях с вкусными пирогами, на выпечку которых теперь появилось время, на наведение порядка в шкафах и подсобках. Художникам, поэтам, писателям, творческим людям можно куда шире заняться своим любимым делом. А самое главное – всем, обдумав ситуацию, привести в порядок собственные мысли и контролировать свои эмоции. А сколько книг, художественных произведений, находящихся в наших квартирах, ждет нас к чтению. Необходимо использовать все возможности, чтобы уйти от тоски, беспокойства, быть в душевном спокойствии и равновесии. Очень важно, чтобы в средствах массовой информации были не только бесконечные сообщения о состоянии борьбы с эпидемией, о величинах смертности, о принимаемых мерах к нарушителям карантинного режима, о материальной поддержке населения, но и о психологической поддержке, особенно – людей старшего поколения. Однако выступления психологов эпизодичны, а как же необходимы сейчас их работа, их выступления, беседы, встречи через СМИ для поддержки психологического состояния населения. Желательно, чтобы и на феодосийском телеканале выступали психологи, в т.ч. и школьные.

Дорогие феодосийцы, дорогие наши ветераны, будем дисциплинированы в выполнении всех противовирусных мероприятий. И помните о разрушительном воздействии на человека страха, беспокойства, паники. Помните, что эти факторы наносят серьёзный вред нашему здоровью.

Газета "Победа"