Велосипед для стройности

Огромное преимущество этого вида спорта в том, что все занятия проходят на свежем воздухе. Клетки насыщаются кислородом, который способствует окислению накопившихся в теле жиров. В результате происходит разрушение жиров. Велосипед полезен не только для похудения, но и для укрепления сердца, сосудов, здоровья в целом. При этом улучшается работа органов дыхания, быстрота реакции, координация движений.

Насколько можно постройнеть, занявшись велосипедными прогулками? За час езды на велосипеде расходуется от 400 до 750 калорий. Точная цифра зависит от длительности прогулки, интенсивности или скорости езды, а также от маршрута. Очевидно, что на езду по пресеченной местности с частыми подъемами-спусками расходуется больше калорий, следовательно, похудение будет происходить быстрее. В среднем, за месяц тренировок можно похудеть на 2−8 кг.

Велотренировки дают тройной эффект:

• избавление от лишних килограммов;

• моделирование фигуры за счет укрепления и развития мышц;

• уменьшение целлюлита на бедрах и ягодицах.

Особенно полезна езда на велосипеде тем, кто хочет похудеть в области живота и бедер, придать стройности ногам.

Максимальный эффект для похудения велоспорт дает при условии ежедневных тренировок. Продолжительность каждого занятия должна составлять 1,5−2 часа. Если уделять спорту столько времени каждый день у вас не получится, подумайте, как можно совместить занятия велоспортом с другими видами деятельности. Ведь велосипед — это отличный вид транспорта, которому, кстати, не страшны никакие пробки. Возможно, вам будет удобно добираться на велосипеде на работу, ездить за покупками или к родственникам. Таким образом, решается вопрос с недостатком времени.

Езду на велосипеде для похудения следует начинать с тренировок длительностью 15−20 минут, далее ежедневно увеличивать продолжительность занятий в соответствии со своей физической подготовкой, пока вы не сможете без труда выдерживать 1,5−2 часовые прогулки. Учащение сердцебиения, повышение давления, боль в мышцах и суставах — все это симптомы того, что организму пора дать передышку.

Во время велосипедной прогулки часто пересыхает во рту и хочется пить. Поэтому стоит захватить с собойфляжку с водой. Пить можно обычную воду, негазированную минеральную воду, фруктовый компот без сахара, воду с лимоном, зеленый или мятный чай, отвары из трав.

Покупайте велосипеды! Будьте здоровыми и красивыми.

Внимание! Когда решите покупать себе велосипед, стоит знать, что существуют «муляжи» спортивных и горных велосипедов: они выглядят внешне похожими на настоящие, стоят дешевле, ламаются быстро…

В Феодосии купить настоящий спортивный и горный велосипед можно в веломагазине «ВелКом» таких известных брендов, как Trek и Kellys. Велосипеды будут идеально собраны и настроены, Вы будете на них кататься и просто наслаждаться процессом, пользоваться бесплатным техобслуживанием и получать скидки на прочие велотовары по дисконтной карте. Грамотные консультанты подберут наиболее подходящую для вас модель велосипеда – по росту, по комплектующим, по цене. Приходите!

А до 20 мая 2014 г. действует акция:

Покупай велосипед в веломагазине «ВелКом» и получи велокомъютер БЕСПЛАТНО*!

Приходи! ул. Назукина, 3 – в здании «Укртелекома». Сами катаемся и всем рекомендуем! dva-kolesa.com.ua

*либо на выбор – велоперчатки, фляга, подфляжник, велонасос, футболка, передний свет на руль…

Для статьи использованы материалы сайта www.specpit.ru