Идеальная фигура за полчаса

Снова пропустил тренировку из-за отсутствия времени? И вот уже не в первый раз работа, семья и многочисленные хлопоты в качестве уважительных причин сподвигли-таки отложить посещение спортзала. Однако, понимание того, что ни хлопоты, ни рабочие моменты, не способны сделать тело подтянутым, а фигуру красивой, настойчиво присутствует. Решение есть — получасовые тренировки в тренажерном зале “Kraft”!

Забывать о фигуре, как впрочем и о здоровье, нельзя. Они этого не прощают. И если первая становится больше, то второе — уменьшается и слабеет. При дефиците времени в приоритете, как не прискорбно, совсем не спорт, а наши социальные обязанности. Однако, при желании тренировку можно сократить до тридцати минут без ущерба для ее эффективности. А уж полчаса для себя любимого/любимой найти в течение дня не так уж и сложно. К примеру: половина обеденного перерыва (вторая половина, собственно, на сам обед), полчаса перед работой (затем душ, легкий завтрак и айда делать карьеру), наконец, непосредственно после трудового дня провести «час пик» не в переполненном транспорте, а с пользой для здоровья с гантелями и штангой.

Итак, со временем определились. Теперь нужен хорошо оборудованный зал и наличие тренера. Всё это, - и профессиональные тренажеры, и опытных тренеров, -  можно найти в тренажерном зале «Krafr».
Теперь непосредственно о тренировках. Существует несколько способов, которые помогут прекрасно выглядеть, тратя на фитнес-упражнения всего полчаса. Один из самых распространенных — разделение мышц тела на три группы. При таком варианте вы через каждые три дня тренируете две группы мышц. К примеру, в понедельник — ноги и пресс, в среду — плечевой пояс и руки, в пятницу — мышцы груди и спины. Программу тренировок и оптимальную нагрузку для вас подберет тренер, он же разъяснит принцип работы тренажеров и технику выполнения упражнений.

Еще один популярный, даже среди профессиональных спортсменов, способ — круговые тренировки, а именно выполнение по одному упражнению на каждую группу мышц. В зале «Kraft» подобный вид тренировок весьма эффективен благодаря наличию разнообразных качественных тренажеров и спортивного оборудования, позволяющих проработать различные мышцы и их группы. Разработать необходимую фитнес-программу вам также помогут опытные тренеры зала, которые точно оценят ваше физическое состояние и подберут тот комплекс упражнений, который поможет добиться желаемого результата в короткие сроки.
Занятия по системе кратковременных тренировок — это великолепный способ держать свое тело в форме, тратя минимум времени и не подвергая организм тяжелым нагрузкам.

Наша группа ВКонтакте: http://vk.com/kraftfeo (больше фото)