Скоро лето. Девчонки, пора в спортзал!

Два месяца до самой благословенной поры года — жаркого солнечного лета. И это время  нужно, даже жизненно необходимо провести с пользой для фигуры. Только подумай: максимум солнца и мужского внимания при минимуме одежды и сомнений в том, что твои формы в полнейшем порядке. Это ли не счастье? Срочно отправляемся в тренажерный зал!

Многие, сославшись на занятость и отчасти на лень, решат ограничиться строгой диетой. Скажите честно: «А надолго ли вас хватит?». Допустим, вы «железная леди» со стальной силой воли и продолжительная диета вам «по плечу». Каков же будет результат усилий? Кратковременный, да еще на фоне ухудшения здоровья в целом, состояния кожи, волос, зубов в частности. Это нам не нужно. Но что же делать, чтобы привести себя в форму? А делать придется немного, но правильно.
Первое, выбираем спортзал: чистый, прекрасно оборудованный, с душевыми, комнатами отдыха, бесплатной питьевой водой, удобным графиком работы (например, тренажерный зал “Kraft”), который регулярно посещаем 3 раза в неделю. Кстати, стимулом не пропускать занятия прекрасно случит приобретенный абонемент. Тренировки в зале следует проводить с использованием отягощений, чтобы нарастить мышечную массу (чем больше мышц, тем больше сжигается калорий). Cовременный зал «Kraft» располагает различными видами отягощений — гантели, гири, диски, грифы, профессиональные тренажеры (как их правильно использовать подскажут опытные тренеры зала).
Второе, ни в коем случае не голодайте. Ешьте по возможности 5-6 раз в день. Но уменьшите потребление жиров, отказавшись от жареной пищи, чипсов, сэндвичей. Обратите внимание на низкокалорийные блюда, состоящие из углеводов и протеина.
Третье, соблюдая режим питания и тренировок поощряйте себя за дисциплину — хвалите себя и делайте подарки: маникюр, новая прическа, туфли, сумочка и т. д.
Четвертое, ваши занятия в тренажерном зале не должны ограничиваться силовыми упражнениями. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, старайтесь максимально увеличить аэробные нагрузки. К вашим услугам качественные кардиотренажеры зала «Kraft», на которых легко и удобно можно установить нужную нагрузку и время упражнений.
Пятое, пейте достаточно воды. Выпитый стакан воды снимет ложное ощущение голода и промоет систему пищеварения. Чем больше воды будет выпито в течение дня, тем меньше вероятность того, что она задержится в организме и вызовет отеки. Посещая тренажерный зал «Kraft» можно не тащить с собой на тренировку бутылку с водой — в зале всегда есть запас чистой питьевой воды, абсолютно бесплатной для клиентов.
Выполняя эти нехитрые правила, вы сделаете ваши спортивные занятия эффективными и непременно добьетесь желаемого результата, а грядущее лето встретите во всеоружии.

Удачи!

Адрес: г.Феодосия, ул. Десантников 7,б

Телефоны: +7(978)743-60-49

kraft.feo.ua