СЗ
+7 °C
+12 °C
62,32 р.
67,62 р.
СЗ
+7 °C
+12 °C

Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение

Подпишись на Город24

Экономь время! Мы собираем все в одном месте. Подписка за 50 р. в месяц отключит всю рекламу на портале и в приложении + PDF версия журнала Город24 в подарок!

10 000 шагов к здоровью

10 000 шагов к здоровью

1659
Раздел: Здоровье
Вы любите ходить пешком? Специалисты утверждают, что пешие прогулки улучшают душевное состояние, укрепляют здоровье и помогают избавиться от лишних килограммов.
10 000 шагов к здоровью

Феодосийцам невероятно повезло. Небольшой, уютный, красивый приморский город необычайно располагает к пешим прогулкам. Здесь есть где гулять, на что смотреть и чем дышать, в отличие от большого пыльного мегаполиса. Каждый второй житель крупных городов проходит в день не более 4-х тысяч шагов, большую часть времени проводя в машине, общественном транспорте и офисе. Причина не только в больших расстояниях, отсутствии времени и удобных маршрутов для ходьбы, но и в элементарной лени. Люди перестали ходить! Врачи бьют тревогу.

А ведь ходить пешком чрезвычайно полезно. При ходьбе ткани суставов и позвонков позвоночника массируются и укрепляются (при условии, конечно, что вы держите позвоночник ровно). Кровь при напряжении мышц поступает в самые труднодоступные места, обогащая их кислородом. Тело раскачивается, межпозвоночные диски то сжимаются, то растягиваются, возникает эффект массажа.

Если ходить регулярно и в хорошем темпе (3-4 км/час), то резко снижается вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами. Всего полчаса ходьбы в день поможет снять стресс, укрепит мышцы и кости, стабилизирует давление. Физиологи уверены, что человек должен делать 10 000 шагов в день. В Японии, где средняя продолжительность жизни 82 года, об этом прекрасно знают и следуют этому правилу. А чем мы хуже?

Феодосия — идеальное место и для неторопливых прогулок и для быстрой ходьбы по делам. Например, расстояние от центра города до Крымского массива можно преодолеть за полчаса. И если чаще оставлять своего «железного коня» в гараже, полагаясь на собственные ноги, и использовать его только для поездок за город. А общественный транспорт оставить для бабушек и мамочек с маленькими детьми. То в результате городской воздух станет чище, на дорогах — свободнее, а жители — здоровее.

FEO/Лика
Установи Город 24 на свой смартфон
code
Узнавай новости
Феодосии первым!
Скачать приложение город24 Скачать приложение город24
Стали свидетелем необычной истории? Сняли интересное фото или видео? Есть вопросы или отчеты? Пишите нам в WhatsApp, Viber или на номер
+7-978-795-79-32 или просто позвоните.
????????...

Новости за сегодня:

Как к Вам обращаться?