Загар и здоровье – главное чувство меры.

Все знают, что загар очень полезен, это и закаливание организма, и укрепление иммунитета, и красота кожи, и источник здоровья.

Загорать нужно с умом. Здоровый человек – это умный человек. Он не будет лихачить на солнце, рискуя жизнью. Чтобы солнечные лучи пошли во благо, нужно строго соблюдать время загара: утренний загар – до 11 часов, вечерний – после 16-ти часов. Это правило должно быть для всех законом. Очень важна последовательность загара. Начинать нужно с 10 – 15 минут и дойти до 1 – 1,5 часов в день, не более.

Пожилым людям, детям до 2-х лет, беременным женщинам, а так же лицам, страдающим хроническими заболеваниями лёгких (особенно туберкулёзом), сердечно – сосудистыми заболеваниями – долго находиться на солнце противопоказано.

Врачебное предупреждение: если бы чрезмерная солнечная энергия шла на пользу здоровья, Крым не лидировал бы по заболеваемости раком кожи.

И ещё очень важное предупреждение наших кардиологов и неврологов. Настало жаркое лето, и уже вырисовывается характерная для лета картина. Солнцепёк, пляж, алкоголь, переедание, а в результате 4 – 5 человек с гипертоническим кризом, инсультом, инфарктом «скорая помощь» ежедневно привозит с моря (в отделениях их называют «ихтиандрами»), а некоторых уже в отделения не везут: поздно, летальный исход.

После инсульта добиться полного восстановления пациента можно только в 50 % случаев.

Загорайте с умом, главное чувство меры.

Живите долго и счастливо и следите за своим здоровьем. Бог создал человека, а его здоровье вложил ему в руки.