Есть или не есть, вот в чем вопрос!

Если я начну тренироваться, насколько кардинально должен измениться мой рацион? Ем все подряд и вряд ли смогу сидеть на какой-то диете или отказаться от любимых блюд.

Наталья

Отвечает тренер спортклуба Алексей Гуриненко:

— От того, как мы питаемся, сильно зависит качество нашей жизни, наше самочувствие и настроение. Еда очень влияет на нас, тренируемся мы или нет. Я не пытаюсь никого отговорить есть привычные лакомства, это личный выбор каждого. Тем более, что мало кто способен изменить свои привычки в питании. Однако нужно понимать, что для достижения какого-либо результата, необходимо выполнить набор определённых условий. И режим питания, в данном случае, является одним из основных.

Опять же, стоит учитывать и то, какая цель стоит перед нами. Если процент жира в организме вас устраивает и нужно всего лишь привести мышцы в тонус, то рацион кардинально менять и не обязательно. Но при желании нарастить мышцы, вы должны понимать, что из воздуха они не вырастут и отсутствие изменений в питании приведет к отсутствию результата.

И напротив, если есть цель избавиться от запасов, нажитых непосильным трудом за столом, то не обойтись без дефицита калорий в рационе. Ведь до смешного доходит – частенько задают вопрос, что бы такое съесть, чтобы похудеть?Кстати, отказавшись от привычных лакомств, можно побаловать себя менее привычными, но более полезными. Правда, и от них не будет толку, если поглощать их вёдрами.Если вам нравится оливье или пельмени с майонезом, то вам предстоит трудный выбор между фигурой, здоровьем и любимой едой.

Напоминаем, свои вопросы Алексею Гуриненко Вы можете задать сдесь:http://фео.рф/вопросы/спортсмен