С
+7 °C
61,33 р.
67,60 р.
С
+7 °C

Авторизация

Забыли пароль?
Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение

Подпишись на Город24

Экономь время! Мы собираем все в одном месте. Подписка за 50 р. в месяц отключит всю рекламу на портале и в приложении + PDF версия журнала Город24 в подарок!

Интернет-программа тренировок. Стоит ли основываться на ней?

Интернет-программа тренировок. Стоит ли основываться на ней?

1836
Раздел: Спорт
Мнение феодосийского тренера спортзала
Интернет-программа тренировок. Стоит ли основываться на ней?

«Алексей, нашла в интернете программу и собираюсь заниматься по ней, но все же есть некоторые сомнения, хотелось бы узнать мнение, что вы думаете по поводу составления интернет-программ?».

Отвечает тренер спортивного зала Алексей Гуриненко:

— У меня тоже есть сильные сомнения по поводу интернет-программ. Всё дело в том, что они не могут учесть всех ваших особенностей.

Я часто встречаю ситуации, когда одни и те же упражнения не подходят разным людям. Может не подойти режим тренировок из-за разной способности к восстановлению. Многие факторы влияют на специфику вашей тренировки — возраст, пол, состояние сердечно-сосудистой системы и суставов, ваш тренировочный опыт, индивидуальные особенности строения скелета и связочного аппарата, гормональный фон и многое другое. Кстати, для девушек, гормональный фон имеет особое значение, он меняется в течение месяца, соответственно, способность переносить нагрузку коррелируется с такими изменениями и это должно учитываться тренировочным планом.

Часто люди копируют программы профессиональных спортсменов, это очень неправильно. Я понимаю, простым обывателем движет стремление стать таким же, как образец, с которого он берёт пример. Логика не сложная: делай, как чемпион, тогда станешь таким же. Но, в том-то и дело, что большинство людей не способны выдержать нагрузок, от которых прогрессирует чемпион. Так же, часто не учитывается, что профессионалы, чаще всего, используют фармакологическую поддержку. Это, наряду с природной способностью к восстановлению, позволяет тренироваться по таким программам, которые могут привести простого смертного в больничную палату.

Конечно, есть типовые образцы программ с учетом поставленных задач, пола и степени тренированности, но всё же, их часто нужно корректировать под каждого человека индивидуально.

Фео.РФ
Установи Город 24 на свой смартфон
code
Узнавай новости
Феодосии первым!
Скачать приложение город24 Скачать приложение город24
????????...
Стали свидетелем необычной истории? Сняли интересное фото или видео? Есть вопросы или отчеты? Пишите нам в WhatsApp, Viber или на номер
+7-978-795-79-32 или просто позвоните.

Новости за сегодня:

Как к Вам обращаться?