Чем вредны солнечные ожоги и как защитить свою кожу

Солнечные ожоги — это не просто неприятные ощущения и краснота на коже. Они могут иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому важно знать как себя обезопасить и как правильно выбрать солнцезащитный крем.

Чем вредны солнечные ожоги?

• Повреждение кожи: Солнечные ожоги возникают, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают клетки кожи. Это может привести к воспалению, боли и образованию пузырей.
• Риск рака кожи: Повторяющиеся солнечные ожоги увеличивают риск развития меланомы и других форм рака кожи. Даже один сильный ожог в детстве может повысить этот риск в будущем.
• Ускорение старения кожи: УФ-лучи способствуют преждевременному старению кожи, вызывая морщины, пигментацию и потерю упругости.
• Системные реакции: В некоторых случаях солнечные ожоги могут вызвать более серьезные реакции, такие как лихорадка, озноб и даже шок.

Помните‼

В большинстве случаев легкие солнечные ожоги проходят самостоятельно, но при появлении волдырей, сильной боли, высокой температуре, лихорадке, сильной тошноте, рвоте, головокружении или признаках обезвоживания следует немедленно обратиться за медицинской помощью. 

Как обезопасить себя от солнечных ожогов?

• Избегайте солнца в пик активности: Старайтесь находиться на улице в тени или избегать прямых солнечных лучей с 10 до 16 часов, когда солнечная активность максимальна.
• Одевайтесь правильно: Носите легкую, свободную одежду белых или светлых оттенков с длинными рукавами и широкополые шляпы. Не забывайте про солнцезащитные очки с защитой от УФ-лучей.
• Используйте солнцезащитный крем: Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце и обновляйте его каждые два часа, а также после купания или потения.

Как выбрать SPF-крем?

• Выбирайте правильный SPF: SPF (Sun Protection Factor) показывает уровень защиты от UVB-лучей, которые вызывают ожоги. Рекомендуется использовать крем с SPF не менее 30 для повседневной защиты. Для длительного пребывания на солнце лучше выбрать SPF 50 и выше.
• Широкий спектр защиты: Убедитесь, что крем защищает как от UVB-, так и от UVA-лучей. UVA-лучи проникают глубже в кожу и могут вызывать преждевременное старение и рак кожи.
• Водостойкость: Если вы планируете плавать или заниматься спортом, выбирайте водостойкий крем, который сохраняет свою защиту даже при контакте с водой.
• Состав: Обратите внимание на состав крема. Некоторые компоненты могут вызывать аллергические реакции, поэтому выбирайте гипоаллергенные продукты, если у вас чувствительная кожа.

Солнечные ожоги могут иметь серьезные последствия для здоровья, но их можно избежать с помощью простых мер предосторожности. Правильный выбор солнцезащитного крема и соблюдение рекомендаций по защите от солнца помогут сохранить вашу кожу здоровой и красивой. 

Не забывайте заботиться о себе и наслаждаться солнечными днями безопасно!

По материалам  ООО «Арсенал МС»