В Луганске состоялся Республиканский фестиваль «Оздоровительный спорт – в каждую семью»

На одной площадке собрались жители разных возрастов, чтобы попробовать свои силы в разных направлениях фитнеса и провести день активно. Мероприятие прошло в преддверии Дня физкультурника.

Дети, молодёжь и взрослые все вместе повторяют движения танца зумба за тренерами. Здесь сочетается удовольствие от танца и хорошая кардионагрузка. На фитнес-марафон пришли и дети, и взрослые. Попробовать свои силы смогли как новички, так и опытные участники. Например, Диана Цупикова. Для неё тренировка оказалась привычной – танцами она занимается уже восемь лет. На марафон пришла вместе с братом и его другом.

«Мне очень понравилось, было легко, но интересно. Я бы хотела, чтобы спорту в наше время уделяли больше внимания», – говорит она.

Следующий этап – функциональная тренировка. Суть в том, чтобы отрабатывать движения, которые мы постоянно совершаем в быту. Во время занятий работают сразу несколько групп мышц, развивая силу, координацию и выносливость.

«Самое главное – начать, перебороть свою лень. Начинать нужно с малого, например, с зарядки или с небольшой пробежки. Уделить немного времени зарядке вовсе не трудно, со временем у вас выработается привычка, и вам будет легко», – поделилась Виктория Демченко, тренер.

А если вы уже начали заниматься спортом, но результата всё ещё нет – нужно лишь немного подождать.

«Человек видит первые результаты уже через два месяца регулярных тренировок. Регулярно – это как минимум по часу три раза в неделю», – отметила Наталья Гречуха, представитель Национального фитнес-сообщества ЛНР.

Для любителей спокойных тренировок есть стретчинг. Он помогает восстановиться после нагрузок, улучшает кровообращение, а вместе с ним – гибкость и координацию. Такие занятия подойдут каждому, кто пришёл на фестиваль.

«Такие мероприятия должны давать людям возможность преодолеть себя, переступить через свою лень. Мы редко находим силы на утреннюю зарядку и какие-то тренировки, но это очень полезно и просто необходимо нам», – заявил Олег Шеренешев, министр спорта ЛНР.

В завершение – тренировка по боевому фитнесу Тай-бо, или боя с тенью. Здесь участники выполняют элементы единоборств без соперника. При таких тренировках вырабатываются эндорфины, что помогает снять стресс и улучшить настроение.

А в конце самых выносливых участников марафона наградили дипломами. Таковыми оказались самая юная спортсменка и самый старший участник. Подобные мероприятия планируют проводить чаще, привлекая внимание к спорту всех жителей города.