Новый год не отменять: почему в тревожных ситуациях важны праздники

673

Источник: РИА новости Крым

Новый год не отменять: почему в тревожных ситуациях важны праздники

. Несмотря на ограничение новогодних бюджетов в ряде регионов страны на фоне специальной военной операции, дома все же не стоит полностью отменять праздник, чтобы не лишать себя набора положительных эмоций, которые очень важны в тревожных ситуациях. Такой совет в эфире радио "Спутник в Крыму" дала психолог Екатерина Демурия.

Ранее сообщалось о том, что Крым по примеру ряда других регионов страны отказался от бюджетных трат на Новый год, предпринимателям советуют не проводить развлекательных мероприятий. В Севастополе решили не закупать новогодние украшения.

"Касательно сокращения бюджета на праздничные расходы – это решают органы власти. А эмоциональное состояние зависит от нас. Нам необходима вера в чудо, лишать себя праздника нельзя. Каждый для себя в своей семье определит тот предел, как именно отметить праздник, но отказываться от него совсем нельзя, поскольку Новый год – праздник чуда, веры и загадывания желаний. Это то, что нам помогает справляться с разными ситуациями", - убеждена психолог.

Кроме положительных эмоций, который человек получает от подготовки к празднику и от самого празднования, в трудных ситуациях важно проявлять особенную заботу о близких, а также не лишать себя и свою семью ощущения стабильности:

"Новый год – это регулярный ритуал, а значит, часть нашей стабильности, которой нельзя лишаться в тревожных моментах", - поясняет специалист.

Чтобы уменьшить тревожность в повседневной жизни, психолог советует сократить информационный поток и максимально плотно заполнять свое время различными делами:

"Если мы здесь и сейчас определимся с задачами, выпишем с утра план на день – мы создадим собственный островок стабильности. Это поможет снизить тревожность. В списке можно даже оставить полчаса на просмотр новостей. Главное, надолго и полностью не погружаться в поток информации, иначе происходит колоссальный слив энергии", - продолжает она.

Кроме того, по словам Демурии, важно найти занятия, которые приносили бы удовольствие: это могут быть спорт, рисование, вязание или любое другое хобби, которое вам по душе.

Ранее врач назвал три простых способа побороть стресс. Унять тревожность и успокоиться помогут специальные упражнения для дыхания, физическая активность и переключение внимания.

РИА новости Крым

Читать еще: