Чтобы распознать стресс, нужно наблюдать за своим телом. Об этом РИАМО рассказала психолог, кандидат психологических наук Софья Сулим.
Она отметила, что одними из частых признаков стресса являются: напряженное тело, сжатые челюсти и кулаки. По словам психолога, если вам удастся распознать стресс, то вы на 90% избавитесь от него.
«Причина может быть внутри семьи, на работе, может влиять общая обстановка в стране и мире. Важно понять через вопросы к себе или через работу с психологом свои страхи, что с человеком может самое страшное случиться. Ответы очень типовые и распространенные: люди боятся одиночества, умереть в одиночестве, от бедности, от старости. До этого человек должен еще докопаться, потому что стресс наступает тогда, когда мы не понимаем свои истинные потребности и страхи. Надо увидеть свой страх, и уже тогда можно ставить себе задачу – что нужно сделать, чтобы этот страх трансформировать», - рассказала Сулим.
Чтобы в данной ситуации стресс, который появился из-за какого-то события, не перерос в депрессию, нужно не избегать своих чувств. Психолог рассказала, что это можно сделать со специалистом или выписывать свои эмоции в дневник.
