Главный психиатр Севастополя дал советы самоизолированным

Не зацикливаться нановостях о коронавирусе посоветовал севастопольцам главный психиатрСевастополя. Угнетающая новостная повестка на фоне распространения коронавирусав стране и мире может негативно сказаться на психическом здоровье. Чтобы недопустить расстройств, находясь в вынужденной самоизоляции, следует ограничитьвремя использования смартфона. Об этом в эфире телеканала «НТС» рассказал главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохраненияПравительства Севастополя Павел Яковлев.

ПАВЕЛ ЯКОВЛЕВ, главныйвнештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения ПравительстваСевастополя: «Постоянноенахождение перед экраном может вызвать либо перевозбуждение нервной системы,либо привести к апатии, что, конечно, одиноким людям будет дополнительнымтяжёлым фактором в дополнение к их одиночеству».

В случае сильной тревоги Павел Яковлев рекомендовал занятьсядыхательными практиками или аутотренингом.

ПАВЕЛ ЯКОВЛЕВ, главныйвнештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения ПравительстваСевастополя: «Элементарныемоменты аутотренинга. С детства нас учат: нервничаешь – посчитай до десяти, додвадцати. Или, например, лечь, расслабиться, почувствовать теплоту вконечностях, попробовать почувствовать, что та теплота поднимается отконечностей к сердцу, к телу. Ровно дышать – это тоже помогает».

Как не поддаваться всеобщей панике на фоне распространениякоронавируса? Как одинокому человеку пережить самоизоляцию, а семейному –ограничить личное пространство в небольшой квартире? Как не впасть в отчаяние,оставшись без работы, но с долговыми обязательствами? Что делать тем, ктостолкнулся с домашним насилием? Ответы на эти вопросы – в новом выпускепрограммы «Актуальное интервью».