Создатель диеты Дюкана дал советы по профилактике COVID-19

Французский диетолог, создатель известной диеты Пьер Дюкан дал рекомендации по борьбе с COVID-19, сообщает «Лента.ру».

В первую очередь диетолог советует придерживаться масочного режима для профилактики новой коронавирусной инфекции.

Помимо этого, для повышения сопротивляемости организма доктор ежедневно принимает витамин C: один грамм постоянно, два грамма — при обострении эпидемиологической обстановки и подозрении на контакт с больным и три грамма — если появились симптомы ОРВИ.

В последнем случае Дюкан также рекомендует дышать четыре минуты тёплым воздухом. Например, через картонную защиту с отверстием перед вентилируемой духовкой, разогретой до 60 градусов.

Кроме того, он принимает витамин D.

Врач посоветовал всем людям, у которых есть избыточный вес, начать худеть, так как новая коронавирусная инфекция особенно тяжело протекает у пациентов, страдающих ожирением и диабетом второго типа. По его словам, в группе повышенного риска находятся люди старше 50-ти лет, у которых есть эти проблемы.

Диетолог назвал несколько причин, почему люди набирают лишний вес: неправильное питание и предпочтение быстрым углеводам, а также переедание из-за стресса.

Чтобы избежать набора лишнего веса, нужно отказаться от белой муки и белого сахара, добавил диетолог. Он отметил, что мужчинам гораздо сложнее потолстеть и легче похудеть из-за большего объёма мышечной массы.

Сам диетолог питается лососем, молочными продуктами с низким содержанием жира, помидорами, баклажанами, красной капустой, зелёной фасолью, шампиньонами. В его рационе питания — лепёшки из овсяных отрубей и самодельный кефир. К тому же Дюкан даёт себе ежедневные физические нагрузки, занимаясь бегом по 25 минут.

Напомним, высокобелковая и низкоуглеводная программа питания от Дюкана основана на идее, согласно которой из-за отсутствия в рационе углеводов организм переключается на потребление собственных жиров как запасного источника энергии.

Как сообщает MK.ru российские диетологи согласились, что витамины С и D доказали свою эффективность и для профилактики, и для противодействия коронавирусу. Вместе с тем они предлагают заменять аптечные витамины натуральными продуктами.

В частности, по словам диетолога Нурии Диановой, витамин С в самом доступном виде сейчас можно найти в помидорах и огурцах, во всех зелёных фруктах, в хурме. По её словам, «бомбическое» количество витамина содержится в квашеной капусте.

«Старайтесь также придерживаться правила двух порций фруктов в день. Например, съедайте одну хурму и одно яблоко — этого достаточно для дневного рациона. А вот таблетки-витаминки могут привести к отложению камней в почках. Ими не надо злоупотреблять», — добавила диетолог.

А вот витамин D3, по её мнению, лучше принимать в каплях — в необходимом количестве его из солнца или продуктов не получить..