Жителям Крыма лучше принять коронавирусную реальность — психолог

В новом году самый простой и доступный способ сберечь своё психологическое здоровье — принять реальность такой, какая она есть. Такой совет читателям ForPost дала руководитель «Крымской ассоциации психологов и психотерапевтов» Елена Гамова.

«Есть такое понятие — толерантность к неопределенности. У каждого человека есть возможность психологически адаптироваться к любым условиям. Да, реальность нестабильная и угрожающая, но это так и будет какое-то время. Никто не знает, сколько продлится пандемия».

Психолог подчеркнула, что нужно «принять неизвестность, в которой мы сейчас все находимся, продолжать жить своей жизнью и не паниковать».

Рецепт, по её словам, прост: «Сместить фокус внимания с ограничений на возможности». 

Наша собеседница посоветовала заниматься любимыми делами, искать в этом психологический ресурс и применять его в существующей обстановке. 

«Стоит быть внимательным к здоровью, следить за сном и питанием, а не фанатично изучать вопросы, связанные с пандемией», — заключила Гамова.

Юлия Михайленко