Эксперты рассказали, что будет, если много пить кофе

Кофе — напиток, без которого многие не могут представить свою жизнь. Но, как пишет портал Eat This, Not That!, учёные обнаружили, что этот напиток, позволяющий миллионам людей быстро восстановить энергию или проснуться, на самом деле может иметь противоположный эффект.

Да, кофе является одним из самых насыщенных кофеином напитков, но учёные утверждают, что избыток этого психостимулятора в организме в конечном итоге может привести только к большей усталости.

«Парадокс кофеина заключается в том, что в краткосрочной перспективе он помогает улучшить внимание и бдительность. Он также помогает поддерживать высокий уровень энергии и временно улучшает когнитивные возможности. Но долгосрочное воздействие кофеина на организм имеет противоположный эффект», — предупреждает Марк Штайн, профессор психиатрии Вашингтонского университета.

Чем больше кофе вы пьёте, тем быстрее вы тренируете свою печень производить белки, расщепляющие кофеин. Это приводит к тому, что вы постепенно привыкаете к кофеину. По этой причине со временем вам придётся увеличивать «дозу» приёма кофе, чтобы испытать привычный прирост энергии.

Это также выливается в проблемы со сном. Злоупотребление кофеином может привести к тому, что вы будете сильнее хотеть спать, но при этом заснуть будет труднее.

Кофе также может вызывать усталость из-за того, что кофеин обладает обезвоживающим эффектом. Кофе действует как мочегонное средство — когда в организме остаётся мало воды, вы начинаете чувствовать себя усталым.

Если вы начинаете ощущать, что этот напиток перестал заряжать вас энергией, эксперты советуют устроить перерыв на несколько дней и не пить кофе. Это позволит организму восстановить чувствительность к кофеину. Врачи также не рекомендуют использовать кофе в качестве основного источника энергии.