Учёные рассказали о тайной пользе бананов

Учёные-диетологи поделились полезными свойствами бананов. Как пишет портал Eat This, Not That!, бананы не только улучшают здоровье кишечника, но и помогают организму выполнять другие важные функции.

Например, бананы являются одним из лучших источников марганца. Это делает их незаменимой едой, если вы хотите обладать здоровой и молодой кожей, — марганец необходим для выработки коллагена, который придаёт коже молодость и защищает её от морщин.

Бананы также являются эффективным средством от мышечных спазмов. Дело в том, что они содержат большое количество электролитов, поддерживающих баланс минералов в организме. Именно отсутствие такого баланса зачастую и приводит к негативным последствиям вроде мышечных спазмов.

Калий, который содержится в бананах, также является одним из важнейших питательных веществ — особенно если вы употребляете много солёной еды. Калий улучшает здоровье сердца и приводит к норме артериальное давление, что помогает снизить риск инсульта и болезней сердца.

Напоследок учёные напоминают об одних из самых очевидных, но от этого не менее важных свойствах бананов, — они вкусные и сытные. Несмотря на большое количество сахара и калорий по сравнению с другими фруктами, в бананах также содержится большое количество клетчатки и антиоксидантов. Это улучшает работу кишечника и помогает замедлить пищеварение, благодаря чему вы дольше чувствуете себя сытыми. В качестве закуски между полноценными приёмами пищи бананы являются идеальным вариантом, утверждают диетологи.