Спать при свете оказалось опасно

Окружающая среда во время сна оказалась важной для здоровья. Как пишет The Sun, американские эксперты из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета Чикаго утверждают, что включённый свет во время сна может привести к заболеваниям сердца, диабету и метаболическому синдрому.

Речь идёт в первую очередь об искусственном свете: даже небольшой его источник, вроде работающего телевизора, может увеличить риск ряда заболеваний. При этом эксперты отмечают, что как минимум 40 процентов людей предпочитают спать со включённым источником света и поэтому находятся в этой зоне риска.

«Результаты исследования показывают, что всего за одну ночь при умеренном комнатном освещении в организме может ухудшиться регуляция уровня глюкозы и сердечно-сосудистой системы, что является факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома», — рассказал автор исследования Филлис Зи.

Исследователи провели эксперимент, участники которого одну ночь спали как в полностью, так и частично освещённых комнатах. Даже среднее освещение приводило к тому, что организм испытуемого входил в состояние повышенной готовности во время сна.

Учёные также обнаружили, что включённый свет во время сна увеличивает частоту сердечных сокращений, что мешает организму нормально отдохнуть и восстановиться за ночь — автономная нервная система при таких условиях продолжает работать так, словно ещё идёт день.

Вдобавок к этому эксперимент показал, что у людей, которые спят в освещённых комнатах, поутру увеличивается резистентность к инсулину, что может привести к повышению уровня сахара в крови.