Как проходят тренировки абсолютного чемпиона Крыма по бодибилдингу

Недавнийкубок Крыма по бодибилдингу принёс Севастополю абсолютного чемпиона в этомнаправлении. Андрей Сидоров – именно так зовут спортсмена, рассказал об особенностяхтяжёлого, ежедневного тренировочного процесса чемпиона.

За сильнымиплечами севастопольского спортсмена Андрея Сидорова – серьёзный списоквсевозможных конкурсов и соревнований. На одном из последних кубков атлет сталабсолютным чемпионом Крыма по бодибилдингу. Однако к такому результату онпришёл не сразу, а только спустя 10 лет упорной работы. Спортсмен занимаетсякаждый день, но всё-таки иногда даёт себе время отдохнуть.

АНДРЕЙ СИДОРОВ, абсолютный чемпион Крыма по бодибилдингу:«Тренировки проходят всегда,стараюсь конечно делать их в силовом формате, их 4-5 в неделю, и 2-3 раза делаетсякардионагрузка – для того, чтобы поддержать сердечно-сосудистую систему».

Во времяподготовки к соревнованиям к обычному расписанию Андрея добавляются ежедневныекардиотренировки, а также немного меняется план питания. Чтобы физическиенагрузки приносили пользу, а не вред, бодибилдер старается рациональновыстраивать свои занятия. Так, например, после каждой тяжёлой тренировкиследует сравнительно простая.

АЛИНА РОГОЖИНА, корреспондент:«Все спортсмены знают, чтобы держать себя в хорошейформе, требуются усердные тренировки. У Андрея Сидорова есть своя собственнаясистема упражнений. Так он тренирует квадрицепс».

В студенческиегоды в спортивный зал Андрея позвал товарищ, а сегодня он и сам тренируетребят. Спустя время, бодибилдер может назвать только один минус спорта –зависимость от него.

АНДРЕЙ СИДОРОВ, абсолютный чемпион Крыма пободибилдингу: «Яподростком пришёл в зал и не знал, во что это всё обернётся, но потом поистечении времени я понял, что мне это нравится. Нравится работать с людьми, яэтим горю, я люблю помогать людям и смотреть на их достижения, результаты.Потом это стало моим не только хобби, но уже – и работой, и профессиональнойдеятельностью».

Сейчасспортсмен взял небольшой отдых от всех видов состязаний, потому что хочетвосстановить здоровье. Однако в ближайший год Андрей Сидоров надеется ещёулучшить свою форму, чтобы составить серьёзную конкуренцию на Всероссийскихсоревнованиях бодибилдеров.

Алина Рогожина, Юрий Реутин, «Севинформбюро»