Названа черта характера, которая на треть снижает риск инфарктов и инсультов

Позитивный взгляд на будущее связан не только с настроением, но и с продолжительностью жизни. Оптимисты чаще обладают более крепким здоровьем и низким риском возрастных заболеваний, рассказала в беседе с «Газетой.RU» профессор Ольга Ткачева. 

Как показали крупные исследования, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у людей с устойчивым оптимизмом примерно на треть ниже.

Если сравнивать группы по относительному риску, показатель у оптимистов составляет около 65% от базового уровня — то есть на 35% меньше, чем у тех, кто склонен к пессимизму.

Часть эффекта объясняется образом жизни. Люди с позитивным отношением к будущему чаще следят за питанием, больше двигаются и реже злоупотребляют вредными привычками.

Однако дело не только в поведении. Хронический стресс, характерный для негативного восприятия жизни, повышает уровень кортизола и усиливает воспалительные процессы в организме. Это напрямую связано с ростом риска сердечных заболеваний и инсультов.

Исследования также показывают, что оптимисты в среднем живут на 11–15% дольше и чаще достигают возраста старше 85 лет даже с поправкой на уровень дохода и социальное положение.

«Это связано с тем, что оптимисты лучше справляются с трудностями, умеют переосмысливать негативные ситуации и сохраняют активную жизненную позицию», — поясняет врач.

Есть и биологические объяснения. У людей с выраженным пессимизмом учёные обнаруживают более короткие теломеры — участки хромосом, связанные со старением клеток. Это может указывать на ускоренные процессы старения организма.

При этом оптимизм рассматривается не как врождённое качество, а как навык. Он формируется под влиянием окружения, опыта и привычек мышления, которое можно менять.

«Осознанное внимание к своим мыслям, способность замечать негативные установки и заменять их более реалистичными и конструктивными — один из путей к формированию устойчивого оптимизма», — подытожила доктор.

По итогам апреля 2026 года индекс счастья россиян упал до минимальных показателей за последние 15 лет и составил 52 пункта из 100 возможных.

Последний раз рейтинг падал ниже 50 в 2011 году, тогда его значение было на отметке 41.