Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь

Вечернее переедание ведет к набору лишних килограммов, однако некоторые продукты можно есть по вечерам без риска для фигуры. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

Как пояснила специалист, вечерние походы к холодильнику часто связаны с неосознанным стремлением "заесть" дневной стресс. Это явление называется "компульсивным перееданием" и ведет к набору лишнего веса.

Тем, кто не может отказать себе в удовольствии поесть на ночь, лучше выбрать овощи. Именно так, по словам Мухиной, поступала британская принцесса Диана, которая страдала булимией и заедала приступы обжорства зеленым горошком и листовым салатом, сохраняя стройность.

Однако слишком злоупотреблять овощами тоже не стоит. Дело в том, что многие из них имеют так называемую "отрицательную калорийность". Например, съев морковку, вы получите 10 килокалорий, а на ее переваривание потратите 12. Это значит, вы будете постоянно испытывать чувство голода, слабости и упадок сил.