Быстрая авторизация

Выслать пароль
Забыли пароль?
Регистрация

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Кому за 60: как безопасно и с пользой для здоровья работать в огороде
0

Мой ДОМ

Главная Новости: Симферополь

Кому за 60: как безопасно и с пользой для здоровья работать в огороде

Мой ДОМ
Советы по благоустройству и ремонту дома. Выбору строительных материалов, кровли, мебели.
Полезные лайфхаки для дома.
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
#медики #правила #помощь #прогулки #советы

Кому за 60: как безопасно и с пользой для здоровья работать в огороде

1009
Раздел: Здоровье
Работа на огороде может быть полезной для здоровья и поддержания физической активности пожилых людей, при этом нужно соблюдать определенные правила. Советы на этот счет дали специалисты Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.
По мнению врачей, перед началом садово-огородных работ нужно сделать разминку, а если у вас имеются протезированные суставы, лучше определить разрешенные виды активности вместе с доктором. То же касается людей в послеоперационном периоде и с хроническими заболеваниями.
Если на улице жарко, надевайте головной убор и темные очки, светлую свободную одежду из натуральных тканей, не забудьте о солнцезащитном креме. На видное место поставьте емкость с водой, чтобы не забывать выпивать положенный объем воды – до 2 литров в сутки. В идеале огородные работы лучше вести ранним утром или вечером.
"Если же на улице прохладно, одевайтесь тепло, по погоде, так как после 60-ти в организме может нарушаться терморегуляция, велик риск переохлаждения", - поясняют медики.
Кроме того, доктора рекомендуют быть внимательным к укусам насекомых, а еще запрещают работать в темное врем суток, чтобы случайно не травмироваться, задев что-нибудь в сумерках. С этой же целью участок нужно освободить от хлама, убрать с проходов все лишнее, устроить широкие дорожки и хорошее освещение.
Под запретом перемещение тяжелых предметов – лучше воспользуйтесь тачкой. Если вы почувствовали головокружение и тошноту, остановитесь и отдышитесь. При болях в груди, отдающих в левое плечо, лопатку, руку, нижнюю челюсть, живот, немедленно вызывайте скорую помощь – это может быть инфаркт.
"Всегда имейте под рукой препараты для экстренной медицинской помощи, согласованные с вашим лечащим врачом. Во время пребывания на приусадебном участке держите при себе мобильный телефон. Постарайтесь не оставаться на даче в одиночестве, хорошая компания обеспечит безопасность и поднимет настроение", - рекомендуют гериатры.
Ранее президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева посетовала огородникам устраивать небольшие паузы раз в полчаса и во время таких перерывов совершать небольшие прогулки.
РИА новости Крым

Читать еще:
В Армянске рецидивист избил и задушил знакомую – дело ушло в суд
В Армянске рецидивист избил и задушил знакомую – дело ушло в суд
Вот такое зимнее утро в Феодосии (фото)
Вот такое зимнее утро в Феодосии (фото)

Комментировать
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?