Похудеть перед Новым годом лучше всего помогут овощные супы. Также мясные продукты лучше заменить на рыбу. Об этом сообщил врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, передает РИАМО.

«Если необходимо убрать лишние килограммы, то подойдут легкие овощные супы на вторичном бульоне. Они занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями», – заявила Тананакина.

Он отметила, что рекомендуется сделать разгрузочные дни на овощных супах. Это поможет вывести лишнюю воду из организма и как следствие - похудеть.

«Для диеты суп должен включать максимальное количество зеленых овощей, зелень и минимум специй, приправ и соли. Наиболее подходящие овощи — это брокколи, сельдерей, цветная капуста, стручковая кенийская фасоль и спаржа», – сказал Тананакина.

Также врач считает, что полезно для организма и хорошо для похудения - заменить мясные продукты на рыбу. Такую рыбу как треска, сайда, хек, минтай, судак лучше всего варить или парить. А чтобы избавиться от сладкого лучше запастись фруктами и овощами.