Территориальный отдел Роспотребнадзора по Южному берегу Крыма рекомендует:

Памятка по поведению в жаркую погоду

Установившаяся жара может серьёзно сказаться на здоровье. Соблюдайте некоторые рекомендации по питанию, питьевому режиму и отдыху:

Ограничьте пребывание на улице, особенно в период солнечной активности (с 11 до 17 часов).

Снизьте физические нагрузки до минимума.

Носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей, головные уборы.

Пользуйтесь солнцезащитными очками, зонтиками.

Носите с собой бутылочку с негазированной минеральной водой.

Старайтесь выбирать общественные места (магазины, кинотеатры, кафе), где есть кондиционеры.

Исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Включите в рацион - овощи, фрукты, отварные или тушенные морепродукты, курицу, холодные супы и окрошки.

В течение дня рекомендуется принимать душ с прохладной водой.

Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в оборудованных местах, соблюдайте правила купания.

Выбирайте безопасные продукты для отдыха на природе. Фрукты и овощи, перед тем как взять их с собой на пикник, обязательно хорошо помойте.

Если вы не уверены в безопасности продукта, лучше не используйте его.

Используйте термосумку, чтобы ваши продукты оставались холодными.

Следите за чистотой рук. Используйте воду, влажные салфетки, дезинфицирующие средства.

Используйте только чистую посуду или одноразовую для сервировки стола.

Особое внимание в жару - детям! 

Дети особо чувствительны к повышенной температуре. Симптомы перегрева ребенка - покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.