В городе
Главная
Новости
Объявления
Бизнес-каталогДосуг
ФотоКак делать зарядку прямо на рабочем месте — советы тренера
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Как делать зарядку прямо на рабочем месте — советы тренера
826
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Людям с "сидячей" работой необходима производственная зарядка, провести ее можно даже не отрываясь от рабочих дел. Советы на этот счет дал руководитель спортивного проекта Денис Помазной, пишет "Вечерняя Москва".
По словам Помазного, легкую разминку можно сделать даже тогда, когда вы просто перемещаетесь по офису - в этом случае делайте вращательные движения суставов. Сидя за столом отвлекитесь на дыхательную гимнастику.
Но лучше все же найдите 10-15 минут на то, чтобы отвлечься от работы и выйти на свежий воздух, совершить прогулку, потянуться, сделать наклоны в сторону — так вы сохраните здоровье опорно-двигательного аппарата, взбодритесь и продуктивность труда только возрастет.
Работодателям тренер также рекомендует обратить внимание на здоровье своих сотрудников и устраивать коллективные разминки-пятиминутки.
Ранее врач-терапевт, кардиолог Рустем Османов рассказал, как не уснуть на работе. Если вы не выспались ночью, победить сонливость в рабочее время поможет чашка крепкого кофе, в остальных случаях постоянное чувство усталости и желание вздремнуть могут свидетельствовать о развитии патологий.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 20:32Шторм в Крыму в ночь на пятницу сместится на восток полуострова – эксперт
- 18:51За госизмену жительницу Мелитополя приговорили к 14 годам лишения свободы
- 17:41На Ялтинской трассе затор - столб упал на троллейбусные провода
- 16:12В Крыму при незаконном пересечении границы задержаны граждане Украины
- 12:30Вечера в «Привале». Приглашаем на встречи БЕСПЛАТНО
- 09:08Термобелье: секрет тепла и комфорта в холодное время года
- 09:06Убрать недостатки кожи за несколько секунд. Как работать с ретушью лица от нейросети?
- 09:02Закаленное стекло: идеальный выбор для современных стеклянных конструкций
- вчера
18:21Аксенов поручил разработать объездные маршруты для грузовиков в городах Крыма - вчера
15:01НКСтрой - строим и ремонтируем. ВЫБИРАЙ НАС! - вчера
14:31Боносетевые заграждения готовят к установке в Балаклавской бухте - вчера
12:51На Кураховском направлении в Донбассе освобождена Ильинка - вчера
12:30«12 Вольт» сеть автомаркетов. ВЫБИРАЙ НАС! - вчера
11:56В Крыму из-за непогоды остановлена канатная дорога на Ай-Петри - вчера
11:46Следком назвал предварительную причину пожара в севастопольской многоэтажке - вчера
10:37Презентация выставки «Изгнанники, скитальцы и поэты» - вчера
09:01В Севастополе из горящего дома на улице Хрусталева эвакуировали 23 жильца – МЧС - 22:56В Горловке при атаке украинских боевиков ранены пять мирных жителей - Пушилин
- 15:00Дилайт Тур туристическое агентство. Путешествуй с нами, ВЫБИРАЙ НАС!
- 15:00Магазин АвтоВсё - продажа запчастей для авто. ВЫБИРАЙ НАС!
- 14:21На Крымском мосту после частичного ограничения движения нет очередей
- 13:36Шторм в Крыму затянется на 4 дня и принесет обвал температуры сразу на 14 градусов
- 11:24«FARFOR (Фарфор)» Феодосия - доставка суши и пиццы. Участник Конкурса Народный Бренд 2024!
- 08:59СОВЕТЫ АСТРОЛОГА НА НЕДЕЛЮ 18 – 24 НОЯБРЯ от Вероники Ромеовны
- 17:52ООО «АСК - Крым» Участник Конкурса Народный Бренд 2024!
- 15:21Безопасность Запорожской АЭС обеспечивается на высоком уровне – Балицкий
- 14:00НЕДЕЛЯ ОТКРЫТЫХ ТРЕНИРОВОК С САБИНОЙ ТРОШКО!
- 13:27Стоматологическая клиника «Элитденталь»
- 13:00Как сделать козырек своими руками?
- 12:51Владимир Сальдо посетил Академию футбола Крыма в Евпатории