В городе
Главная
Новости
Объявления
Бизнес-каталогДосуг
ФотоКак делать зарядку прямо на рабочем месте — советы тренера
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.
Как делать зарядку прямо на рабочем месте — советы тренера
808
Раздел: Здоровье
Источник: РИА новости Крым
Людям с "сидячей" работой необходима производственная зарядка, провести ее можно даже не отрываясь от рабочих дел. Советы на этот счет дал руководитель спортивного проекта Денис Помазной, пишет "Вечерняя Москва".
По словам Помазного, легкую разминку можно сделать даже тогда, когда вы просто перемещаетесь по офису - в этом случае делайте вращательные движения суставов. Сидя за столом отвлекитесь на дыхательную гимнастику.
Но лучше все же найдите 10-15 минут на то, чтобы отвлечься от работы и выйти на свежий воздух, совершить прогулку, потянуться, сделать наклоны в сторону — так вы сохраните здоровье опорно-двигательного аппарата, взбодритесь и продуктивность труда только возрастет.
Работодателям тренер также рекомендует обратить внимание на здоровье своих сотрудников и устраивать коллективные разминки-пятиминутки.
Ранее врач-терапевт, кардиолог Рустем Османов рассказал, как не уснуть на работе. Если вы не выспались ночью, победить сонливость в рабочее время поможет чашка крепкого кофе, в остальных случаях постоянное чувство усталости и желание вздремнуть могут свидетельствовать о развитии патологий.
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
????????...
Последние новости:
- 12:26В Крым отремонтируют 25 мостов в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги»
- 12:11Путин поручил принять меры по обновлению Азово-Черноморского рыбопромыслового флота
- 12:06Сотрудники полиции Симферопольского района провели профориентационную беседу со студентами
- 11:11Мотоциклист погиб и четыре человека пострадали в ДТП в Севастополе
- 11:11В Сакском районе полицейские выявили факт нарушения миграционного законодательства
- 10:56В Симферополе посетил сельскохозяйственные ярмарки - Юрий Гоцанюк
- 09:31Штурмовиков обеспечат спецоружием для борьбы с FPV-дронами – Минобороны
- 09:26Беспилотник для дистанционного минирования местности представили в Минобороны РФ
- 09:21В Минобороны РФ создадут научно-производственный центр БПЛА и роботов
- 08:31Массированная атака беспилотников ВСУ по регионам России отражена в ночь на субботу
- 08:26С июля банки будут возвращать отправленные мошенникам деньги в досудебном порядке
- 07:37Объект ТЭК загорелся в Смоленской области после падения обломков сбитого беспилотника
- 06:36Силами российской ПВО ночью отражена массированную атака беспилотников по регионам РФ
- 06:32Два мирных жителя погибли в результате атаки беспилотников в Белгородской области
- 00:41Полуфинал конкурса «Мы - наследники Победы!» - с. Октябрьское
- 00:06В Одесской области поражены два терминала в порту Южный
- 00:01Объект энергетической инфраструктуры горит в Брянской области после атаки дронов ВСУ
- вчера
23:07Межрегиональная поисковая экспедиция «Севастопольский рубеж» пройдет на Мекензиевых горах - вчера
21:26В субботу и воскресенье в Крыму ожидаются дожди и штормовой ветер - ФОБОС - вчера
21:01Сообщение о возможном установлении публичного сервитута - вчера
19:31Движение транспорта в районе развязки «Огурец» в Севастополе ограничат на год - вчера
19:06Делегация из Крыма принимает участие в расширенном заседании коллегии Минздрава России - вчера
19:06Вечером в Керчи произошло сразу две аварии - вчера
18:47В Ялте состоялось торжественное мероприятие, приуроченное ко Дню возрождения реабилитированных народов Крыма - вчера
18:36Более 120 автодорог планируют отремонтировать в этом году в Севастополе - Развожаев - вчера
18:21Сотрудники Госавтоинспекции Кировского района задержали нетрезвого мопедиста - вчера
17:56Глава администрации Ялты провела личный прием граждан - вчера
17:52В Евпатории состоялось расширенное совещание по подготовке к курортному сезону - вчера
17:52Лавров: у Ирана нет ядерного оружия и эскалация ему не нужна - вчера
17:52В администрации Ялты состоялось заседание санитарно-противоэпидемической комиссии