В городе
Главная
Новости
Объявления
Бизнес-каталогНародный бренд
Народный брендДосуг
ФотоФизическая подготовка для Кэмпо: ключевые аспекты тренировок
erid: 2SDnjcmqS77
Кэмпо – это древнее боевое искусство, которое появилось в Китае и включает в себя множество техник единоборств. Для достижения успеха в этом виде спорта необходима не только техника, но и высокий уровень физической подготовленности. Рассмотрим ключевые аспекты тренировок, которые помогут улучшить физическую форму и обеспечить прогресс в тренировках.
Специальная физическая подготовка
Приглашаем детей с 4 лет, юношей, девушек, взрослых и ветеранов 40+ на захватывающие тренировки по Кэмпо (индивидуально и в группах)! Это не просто спорт, это целый мир приключений, дружбы и самосовершенствования!
Что ждет вас на тренировках?
Кэмпо – это древнее боевое искусство, которое появилось в Китае и включает в себя множество техник единоборств. Для достижения успеха в этом виде спорта необходима не только техника, но и высокий уровень физической подготовленности. Рассмотрим ключевые аспекты тренировок, которые помогут улучшить физическую форму и обеспечить прогресс в тренировках.
Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка включает в себя развитие выносливости, силы, гибкости, скорости и ловкости. Важно, чтобы спортсмены работали над всеми этими аспектами, так как они являются базой для развития специальной физической и технико-тактической подготовки.
- Выносливость: Для повышения аэробной выносливости применяются циклические виды спорта, такие как бег, плавание или велоспорт. Рекомендуется проводить 3-4 такие тренировки в неделю, по 30-60 минут.
- Сила: Силовые тренировки позволяют увеличить мышечную массу и улучшить функциональные возможности. Базовыми являются гимнастические упражнения с использованием собственного веса, такие как подтягивания, отжимания, приседания и подъёмы корпуса для проработки пресса. Так же важно включать в программу упражнения с отягощением, такие как рывки и толчки гири, упражнения со штангой - приседания, жимы и становая тяга.
- Гибкость: Гибкость, то есть большая амплитуда движений в различных суставах, важна для выполнения как ударных техник, так и борцовских приёмов в кэмпо. Регулярные занятия растяжкой, йогой или пилатесом помогут увеличить подвижность суставов и улучшить качество движений.
- В качестве развития ловкости применяются подвижные игры с мячом: баскетбол, волейбол, футбол
Специальная физическая подготовка
Специальная физическая подготовка включает в себя тренировки, направленные на улучшение физических показателей в движениях, необходимых для кэмпо. Это могут быть прыжки на скакалке, борцовская акробатика, метания предметов, выбросы штанги и т.п.
- Один из основных разделов специальной физической подготовки — это борцовская акробатика. Кувырки, выползания, рандаты, фляки, упражнения на самостраховку — помогают научиться владеть своим телом и подготовить тело к изучению сложных техник.
- Регулярные прыжки на скакалке помогут сделать ноги подвижными, что необходимо для ведения поединка в стойке. Упражнения с набивными мячами, формируют навык приложения силы во время ударов. А различные упражнения с теннисными мячиками воспитывают необходимую ловкость.
Психологическая подготовка
Психологическая устойчивость также играет важную роль в кэмпо. Спортсмены должны учиться контролировать свои эмоции, справляться со стрессом и поддерживать концентрацию в сложных ситуациях. Регулярные медитации и визуализация помогут улучшить ментальную подготовленность.
Восстановление
Не менее важным аспектом является восстановление. После интенсивных тренировок организму необходимо время для восстановления. Правильное питание, сон, массаж и активное восстановление (например прогулки) помогут избежать травм и улучшить результаты.
Физическая подготовка для кэмпо - это комплексный процесс, который требует внимания к различным аспектам: общей и специальной физической подготовке, психологической устойчивости и восстановлению. Регулярные тренировки и осознанный подход к каждому из этих элементов помогут достичь высоких результатов в кэмпо и стать успешным спортсменом.
Феодосия является центром развития Кэмпо в Республике Крым. Здесь находится штаб-квартира Крымской региональной физкультурно-спортивной общественной организации «Кэмпо» и ведётся подготовка спортсменов в двух залах, с делением на группы по возрастам и уровню подготовки!
Приглашаем детей с 4 лет, юношей, девушек, взрослых и ветеранов 40+ на захватывающие тренировки по Кэмпо (индивидуально и в группах)! Это не просто спорт, это целый мир приключений, дружбы и самосовершенствования!
Кэмпо - это искусство, которое объединяет физическую силу, ловкость и дух единства. Мы научим вас не только бойцовским техникам, но и важным жизненным ценностям: уважению, дисциплине и дружбе!
Что ждет вас на тренировках?
- Высокий уровень функциональной подготовки: гимнастика, акробатика, силовая и кондиционная выносливость.
- Дисциплина, субординация, приучение к порядку и навыкам самоорганизации.
- Друзья на всю жизнь: тренировки, сборы, поездки на соревнования объединяют ребят, учат взаимовыручке и поддержке!
- Веселые тренировки: большой арсенал техник делает тренировки интересными и разнообразными, а дружный коллектив и внимательные тренеры помогут почувствовать себя победителем с первых дней занятий!
- Наша методика подготовки позволяет готовить спортсменов успешно выступающих в различных видах единоборств, как в борьбе, так и в ударной технике.
КЭМПО ММА ГРЭППЛИНГ
Занятия проводятся:
Симферопольское шоссе 24-е, клуб "Grif pro"
Горького, д.50, СЦ "Времена года"
+7 (978) 899-80-38
+7 (978) 066-58-64
Читать еще:
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале - https://t.me/gorod24online
Последние новости:
- 15:53В Феодосии тружениц тыла поздравили с днем рождения
- 14:37В Крыму и Севастополе прошла Международная акции «Синий платочек Победы»
- 12:43Туристическое агентство «Соната-Крым».
- 12:08В Крыму введены ограничения на пребывание в лесах
- 11:13В Феодосии состоится сельскохозяйственная ярмарка выходного дня
- 10:00Физическая подготовка для Кэмпо: ключевые аспекты тренировок
- вчера
19:28Феодосийские каратисты приняли участие в первенстве России - вчера
19:23До 20 мая необходимо представить уведомление о контролируемых сделках за 2024 год - вчера
19:18Твой старт в государственной или муниципальной службе - вчера
18:23Минсельхоз Крыма принимает документы на получение субсидий для поддержки агропромышленного комплекса - вчера
17:38В Администрации Феодосии состоялось заседание комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав - вчера
17:33Турнир поколений провели шахматисты Феодосии - вчера
17:28Внимание! Обязательная маркировка товаров легкой промышленности с 1 марта 2025 года. - вчера
17:12Ярмарка вакансий - с пользой для каждого! - вчера
15:54Кэмпо в Феодосии: Спортсмены боролись за чемпионские пояса! - вчера
14:00Багетная мастерская Арт Рама - вчера
12:09Новые рекорды феодосийский спортсменок - вчера
10:53Вниманию владельца нестационарного торгового объекта, размещенного на набережной города! - вчера
09:13В Феодосии почти 15 тысяч абонентов остались без электричества из-за аварии - 20:53В Феодосии полсотни улиц во вторник останутся без воды
- 19:03Сегодня состоялась внеочередная 12-я сессия Феодосийского городского совета Республики Крым третьего созыва
- 18:08О временном закрытии отделения почтовой связи № 14
- 17:13Вопросы жизнеобеспечения Феодосийского округа рассмотрены на аппаратном совещании администрации
- 16:00Мечта у моря - станьте обладателем своей недвижимости!
- 15:03СК проверяет версию о криминальной смерти мужчины от угарного газа в Феодосии
- 16:38Феодосийцы стали лауреатами 1 степени и обладателями Гран-при
- 12:08В Феодосии на пожаре в многоэтажке спасены двое детей и девять взрослых
- 12:38В Феодосии состоялась церемония возложения цветов к Вечному огню и стеле «Город воинской славы»
- 18:00Память и гордость — наш общий долг: поздравление от ИП Литвиненко
- 14:00Здоровья, мира и творческих успехов: поздравляем с 9 мая!