5 причин, почему дети теряют зрение, делая уроки

Профилактика снижения зрения у детей в наше время становится всё более актуальной, особенно для школьников в связи с растущей нагрузкой на глаза.

Мы поинтересовались у эксперта Сухаревской Оптики офтальмолога Соловицкой-Полищук Ирины Викторовны, на что нужно обратить внимание родителей при организации рабочего стола ребёнка.

- Ирина Викторовна, с какими наиболее частыми нарушениями в организации рабочего места школьника вы сталкиваетесь?

- Многие родители не особо придают значения важности этому аспекту, забывая, что неправильная организация рабочего стола ребёнка усиливает зрительную нагрузку при работе на близком расстоянии и может стать одним из факторов снижения зрения у детей.

Вот 5 факторов, негативно влияющих на зрение ребёнка во время учёбы:

1. Высокая интенсивность освещения: нельзя допускать слишком яркого и интенсивного света, так это может вызвать раздражение и утомление глаз. Чтобы ребёнку комфортно было заниматься за столом, лампочка в настольной лампе должна быть мощностью 60-70 ватт и излучать тёплый свет.

2. работа в вечернее время только при включённой настольной лампе.

Нередко в вечернее время дети работают за столом только при включённой настольной лампе без общего освещения. Это крайне опасно, так как при таком освещении зрачки расширяются, что вызывает дополнительную нагрузку на глаза. Кстати, тоже самое происходит, когда мы смотрим телевизор при выключенном свете.

Моя рекомендация: работая в вечернее время обязательно следите , чтобы кроме настольной лампы был включён общий свет или дополнительные бра, это позволит снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение ребёнку.

3. Небезопасное расстояние между глазом и рабочей поверхностью

Иногда ребёнок слишком нависает над рабочим местом, чтобы писать или читать, происходить это из-за отсутствия наклона рабочей поверхности, и чтобы компенсировать неудобство дети, сами того не замечая, нарушают безопасное расстояние между глазом и рабочей поверхностью.

Это приводит к повышенной нагрузке на глаза и нарушению осанки ребёнка.

Поэтому, чтобы ребёнок сохранил правильную осанку и зрение, важно иметь подставку для книг или регулируемую по наклону рабочую поверхность стола.

4. Длительное время за книгой

Каждый родитель гордится тем, что его ребёнок любит читать, и тут я обращаю ваше внимание на то, что увлечение чтением тоже должно контролироваться.

Продолжительность непрерывного чтения для школьников начальных классов - 30 минут с дальнейшим перерывом на отдых и составляет не более 2 часов в день.

А для школьников старших классов перерыв на отдых во время чтения нужно делать каждые 45-50 минут и продолжительность чтения не должна превышать 4 часов.

5. Неконтролируемое время перед голубым экраном

Кроме чтения и письма во время выполнения домашних заданий дети используют компьютер или планшет. Контроль времени проведения за голубым экраном тоже поможет сохранить зрение вашему ребёнку.

Время непрерывной работы за компьютером для детей разного возраста отличается:

5 лет – не более 7 минут;

6 лет – 10 минут;

7-9 лет – 15 минут;

10-12 лет – 20 минут;

13-14 лет – 25 минут;

15-16 лет – 30 минут.

Также как и при чтении, работа перед голубым экраном должна чередоваться с перерывами на отдых, хотя бы 10 минут.

Время работы за планшетом ещё меньше, а по использованию телефонов существуют ещё более жесткие ограничения. Об этом я расскажу в одном из следующих выпусков.

Если подытожить, то рабочий стол школьника в зависимости от организации пространства может стать как зоной повышенной опасности для здоровья, так и местом безопасной и комфортной подготовки к занятиям в школе. И важную роль в том, что получится на выходе, играют в первую очередь родители, помогая организовать и контролируя соблюдение норм безопасной работы на рабочем месте ребёнка.

Поэтому всех настоятельно прошу проверить рабочий стол своего ребёнка по выше указанным пунктам и в случае выявления несоответствий незамедлительно исправить их, чтобы сохранить здоровье ребёнка в целом и зрение в частности!