На ближайшие дни по Крыму прогнозируют аномальную жару

 На территории Республики Крым 29 июля – 2 августа ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха на 7 градусов выше климатической нормы. Об этом сообщает пресс-служба администрации Керчи 

         Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:

• Избегать воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.

• В жаркие дни носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.

         В дни с повышенной температурой  воздуха (выше 28 ºС) не  выходить  на  улицу  без  особой необходимости, особенно  в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

• Не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры. В помещении  с  кондиционером  не   устанавливать  температуру   ниже  +23 - +25 ºС.  Если  кондиционер  в  квартире или  рабочем  помещении  отсутствует,  можно  охладить  воздух, используя емкость  с водой,  которая  ставится  перед вентилятором.  Вода  под  действием  напора теплого воздуха  испаряется,  охлаждая  помещение на 2-3 градуса.

• В жаркую погоду  исключить  из   своего рациона  жирные,  жареные  и сладкие  блюда.  В  меню  должна быть  легкая пища – овощи,  фрукты,  отварная или  тушеная  рыба, курица,  холодные  супы  и окрошки.  Помните  о  правилах санитарной  гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой,  мясо, рыбу  обязательно проваривайте.

• Для защиты  организма от обезвоживания  необходимо  больше  пить – не менее 1,5 – 3 литров в день.  Причем  основной объем   (до двух литров жидкости в  разном  виде)  лучше  употребить   в  утренние  или  вечерние  часы,  чтобы  организм  смог  запастись  влагой.  Не  рекомендуется  употреблять алкоголь  (в том  числе  и пиво)  и   газированные напитки, которые не  только не  утоляют  жажду,  но  и  замедляют  обменные  процессы  в  организме.  Следует  обратить  внимание на то,  чтобы  напитки были комнатной температуры или прохладные, но не холодные,  так  как в  жару  увеличивается  риск заболеть  ангиной  и ОРЗ.

Напомним, Роспотребнадзор рассказал керчанам, как защититься от жары