Профессор развенчал миф о необходимости 8-часового сна

Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман заверил, что для полноценного отдыха необходимо совсем не восемь часов, как считают многие.

Daily Mail сообщает, что учёный привёл в пример людей, которые не пользуются гаджетами, не смотрят телевизор и даже не используют электрический свет. По словам Либермана, на таких людей установили датчики, и выяснилось, что они спят по шесть или семь часов в сутки — этого им вполне достаточно.

Профессор подчеркнул, что спать мешают свет, просмотр ТВ или телефоны. Учёный сообщил: исследования показали, что если не смотреть целыми днями в экран смартфона или телевизора, то для сна нужно меньше времени.

«Так что идея о том, что обычные человеческие существа спят по восемь часов в сутки, просто чепуха. Это просто неправда», — заявил Либерман.

Отмечается, что согласно рекомендациям взрослым надо спать от семи до девяти часов в сутки, детям 6–12 лет — от девяти до двенадцати часов, а подросткам — от восьми до десяти часов.