Как не обезводиться?

 Чай и чистая вода — лучшие напитки в жару, сообщается на сайте "Российской системы качества". 

"В жару не рекомендуется утолять жажду газированными сладкими напитками и жидкостями с повышенным содержанием сахара. Для того, чтобы избежать обезвоживание, лучше употреблять больше чая и питьевой воды. Однако это не значит, что от любимого напитка нужно вовсе отказаться: главное – знать меру и выбирать качественный продукт без снижающих себестоимость ингредиентов", — говорится в выводах специалистов Роскачества.

При этом для утоления жажды не стоит выбирать лечебно-столовую воду, поскольку ее употребление связано с медицинскими рекомендациями, и необходимо строго соблюдать дозировку.