С COVID столкнется каждый: рекомендации по укреплению иммунитета

Чтобы избежать негативных последствий коронавируса, нужно следовать нескольким несложным рекомендациям. Об этом сообщил директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в эфире "Радио 1".

По словам Викулова, с коронавирусом рано или поздно столкнется каждый.  Один из пунктов профилактики – белковое питание.

"Белок необходим для иммунитета. Поэтому какие-то ограничивающие потребление белков диеты, голодание сказываются очень плохо", - сказал специалист.

Он также отметил, что важен полноценный сон. Нужно спать не менее 6-8 часов в сутки. На иммунитет негативно сказывается алкоголь и ночная работа, заявил Викулов.

"Спиртное угнетает иммунную систему, так что сейчас надо отказаться от каких-то праздников с обильными возлияниями. На иммунитете очень негативно отражается ночная работа, этого лучше избегать ", - добавил он.

Организму также нужны нагрузки на свежем воздухе. Главное, чтобы они не были чрезмерными.

"Важно, чтобы нагрузка не стала чрезмерной. Нужно, чтобы человек не падал без сил, а получал удовольствие. Такая нагрузка пойдет на пользу и улучшит доставку кислорода в ткани", - заявил Викулов.

Специалист подчеркнул, что витамины и микроэлементы нельзя принимать без назначения врача.

Ранее сайт РИА Новости Крым сообщал, что количество заболевших в регионе перевалило за 4 тысячи.