Тренер предупредила о рисках при занятиях спортом во время пандемии

Во время пандемии не стоит утомлять организм чрезмерными нагрузками, заявила фитнес-тренер Виктория Витковская в эфире радио "Спутник в Крыму".

"Нельзя заниматься слишком интенсивно во время пандемии и когда вокруг "витают" разные вирусы. Обязательно нужно выбрать середину ближе к нижней отметке и делать все потихоньку, не спеша. Если вы привыкли заниматься в течение трех часов, например, то нужно ограничиться двумя часами – это максимальная нагрузка", - пояснила специалист.

По ее словам, перегрузки – стресс для организма, который может негативно повлиять на иммунитет.

Специалист порекомендовала после перенесенной болезни несколько ограничить занятия спортом, но не прекращать совсем.

"Я бы в такой ситуации заменила занятия, которые идут час или два, на несколько подходов по 10 минут. Например, вышел в обед – прошелся быстрым шагом по городу. Утром встал на 15 минут раньше - сделал простейшую гимнастику", - посоветовала Витковская.

Ранее ученые Университета Сан-Паулу заявили, что умеренные занятия спортом более чем на треть снижают вероятность госпитализации при коронавирусе.