Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Можно ли восстановить зрение при помощи упражнений?
0

Можно ли восстановить зрение при помощи упражнений?

556
Очень часто пациенты с разными глазными заболеваниями спрашивают врачей (или самостоятельно исследуют этот вопрос в интернете): «Можно ли восстановить зрение при помощи гимнастики для глаз или каких-то специальных упражнений?»

Как врач, могу сказать следующее – аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) могут лишь временно корректироваться при помощи упражнений. У аномалий рефракции множество причин, в том числе и генетических. Изменить форму глаза и вылечить плохое зрение одними только упражнениями невозможно. Упражнения – это хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомах переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если работа связана с длительным пребыванием за компьютером или с документами.

Однако при отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Что касается аномалий рефракции, то чтобы их исправить, в комплексе с упражнениями нужно применять очки, контактные линзы, медикаменты и хирургию.

 

Для предупреждения зрительного переутомления можно прямо на рабочем месте выполнять ряд упражнений:

Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклониться вперёд и сделать выдох.

 

Прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть глаза.

 

Руки на пояс, повернуть голову направо, посмотреть на локоть на правой руке, затем повернуть голову влево, посмотреть на локоть на левой руке, затем вернуться в исходное положение.

 

Посмотреть наверх, сделать глазами круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой.

 

Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, затем перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд.

 

Закрыть веки, в течение 30 секунд осторожно массировать их кончиками указательных пальцев.

 

Все упражнения выполнять сидя. Каждое упражнение повторять 5-6 раз. Выполнять упражнения через каждые 40 минут зрительной работы. Продолжительность тренировок 3-5 минут.

Крымская Газета

Последние новости:

Как к Вам обращаться?