Какой продукт поможет насытиться и сжечь жир – мнение диетолога

Если есть хотя бы одно яблоко в день перед приемом пищи, можно сбросить более пяти килограммов жира за год. Об этом рассказал изданию The Sun британский диетолог Роб Хобсон, сообщает РИА Новости.

Специалист отметил, что яблоко втрое сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.

"В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой", – отметил Хобсон.

По словам диетолога, содержащаяся в этих фруктах клетчатка также помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует снижению веса и замедляет накопление жира в организме.