​Окунуться в прорубь с пользой для здоровья!

19 января отмечается христианский праздник - Крещение Христово, неотъемлемым обрядом которого является окунание в прорубь.

Администрациягорода напоминает, что купание нужно осуществлять только в специальноотведенных для этого местах, желательно вблизи спасательных станций, подприсмотром спасателей, в остальных водоемах купание запрещено и может бытьопасным для жизни и здоровья.

Начальник управления административныхорганов администрации Симферополя Сергей Роик рассказал об основных правилах,которые следует соблюдать при проведении данного религиозного обряда:

- передкупанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
-к купели необходимо подходить в удобной, не скользящей и легкоснимаемой обуви,чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Идите медленно и внимательно;
-окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторногосужения сосудов головного мозга;
-никогда не ныряйте вперед головой (прыжки в воду и погружение в воду с головойне рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести кшоку от холода);
-при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но неплавайте;
-помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасноеучащенное дыхание;
-не находитесь в воде более 1 минуты во избежание общего переохлажденияорганизма;
-не рекомендуется окунать в купель детей;
-после купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухуюодежду;
-для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения необходимо выпитьгорячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленноготермоса.

                                                                 Противопоказанияк купанию в проруби

Зимнееплавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадииобострения) заболеваниях:

-воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
-сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца,ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфарктмиокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
-центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа;склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит,арахноидит);
-периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
-эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
-органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
-органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспалениелегких, бронхиальная астма, эмфизема);
-мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспалениепредстательной железы);
-желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит,гепатит);
-кожно-венерические заболевания.

Чтонеобходимо для купания:

-полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
-плавки или купальник, можно в белье;
-тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду,лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
-резиновая шапочка.

«Соблюдая перечисленные правила, гражданемогут значительно минимизировать возможные риски для здоровья», - подчеркнулСергей Роик.