Россиянам предложили ходить в музеи для здоровья

Повысить иммунитет помогут здоровый образ жизни, сбалансированный рацион, а также походы в музеи и театры. Такое мнение в эфире радио Sputnik высказала главный иммунолог-аллерголог Ростовской области, директор НИИ клинической иммунологии, заслуженный врач России, профессор Людмила Сизякина.

По ее словам, устойчивость человеческого иммунитета, прежде всего, определяет правильная работа желудочно-кишечного тракта, эндокринной и нервной систем. Если человек эмоционально перегружен и живет в состоянии постоянного стресса - ослабление иммунитета неизбежно. Поэтому положительные эмоции крайне важны.

 "Иммунная система очень подвержена негативным стрессам. Поэтому нужно устраивать маленькие праздники для себя, любоваться картинами, по возможности ходить на театральные постановки и выставки, общаться с друзьями. Нужно радоваться жизни и избегать стрессов", - порекомендовала доктор.

Ослабить иммунный ответ, по ее мнению, может и отказ от полноценного  питания. Особенно важно включать в рацион продукты с высоким содержанием белка, подчеркнула врач.

"Белки  - это и есть тот субстрат, из которого синтезируются защитные антитела. Те, кто стремится похудеть и ограничивает себя в полноценной пище, ставит организм в стрессовое состояние. Важен в целом здоровый образ жизни и хорошие эмоции", - пояснила профессор.

Также Сизякина не советует увлекаться иммуностимулирующими  препаратами без специальных врачебных назначений.