Как избежать переедания при стрессе: рекомендации психолога

Психолог Наталья Варская рассказала, как испытывающим психологические проблемы людям избежать переедания и избавиться от привычки "заедать" стресс.

По словам специалиста, те, кто при стрессе начинает много есть, обычно склонны к разным зависимостям: алкоголизму, наркомании, игромании, шопоголизму и т.д.

"Что такой человек получает от еды? Удовольствие. Так же, как и все остальные зависимые люди. А человек – это фабрика гормонов. Эти процессы – психологические, эндокринные, гормональные – всегда вместе", – цитирует Варскую RT.

По словам психолога, при помощи специалиста можно попытаться снять стресс более безопасными способами, чем переедание.

"Над этим надо работать. Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами — тоже гормоны вырабатываются. Найти что-то такое. Кто-то, может быть, в музее от картин испытывает удовольствие", — привела пример психолог.