Как избавиться от болей в спине – советы специалиста

Лучшей профилактикой болей в спине и одновременно методом избавления от этих симптомов является ходьба с палками, убежден врач-остеопат, доктор медицинских наук, член Российской остеопатической ассоциации Владимир Фролов.

"Самая главная привычка, избавляющая от боли в спине, это занятие физкультурой. На сегодняшний день продолжает победное шествие во всем мире так называемая северная ходьба, которую ошибочно называют скандинавской. Вот это самый оптимальный, абсолютно не травматичный, очень хороший вариант", – сказал медик в эфире "Радио 1"

По словам Фролова, северная ходьба тренирует как опорно-двигательный аппарат, так и сердечно-сосудистую систему.

"Я очень рекомендую. Это и профилактика, и лечение, и реабилитация очень большого количества проблем именно в виде болевых синдромов", – добавил он.

Тем, кто еще не занимался северной ходьбой, но хочет начать, специалист советует провести хотя бы две-три тренировки с хорошим инструктором.