Паническая атака и повышенная тревожность: как распознать симптомы

Онемение рук и ног, тошнота и потливость, а также резкий и беспричинный страх может указывать на то, что у вас паническая атака. Об этом РИА Новости Крым рассказал декан факультета психологии Таврической академии КФУ им. Вернадского Евгений Черный.

"Паническая атака связана с посттравматическим синдромом. Когда у человека есть некая психологическая или психическая травма. Я всегда это связываю с утратой. Это необязательно потеря близкого человека, это может быть потеря идеи, любви, веры в человека, чувств, отношений", - рассказал он.

Среди симптомов панической атаки – онемение конечностей, ощущение пустоты в груди или животе, холодный пот и страх умереть прямо здесь и сейчас.

"Все эти ощущения крайне неприятны. Особенно страшна внезапность этого состояния и то, что ты переживаешь", - добавил Черный.

По словам эксперта, с этим можно работать по-разному, в зависимости от практики, на которой специализируется психолог.

Кроме того, собеседник рассказал, как распознать тревогу и, что с ней делать. Существует ситуативная и личностная тревожность.

"Когда у вас нет правильной канализации тревоги, она не направлена и начинает разрушать человека изнутри, потому что у нее нет выхода. Тревога обычно связана с неопределенностью, но ее можно конкретизировать, например, перевести в страх. Иногда нужно просто определить, с чем связана эта тревога. Хотя есть личностная тревожность, когда одни люди более склонны к переживаниям, чем другие. А есть ситуативная тревожность, когда вы волнуетесь перед экзаменом, например", - поделился декан.

При тревожности, по словам специалиста, может появиться тошнота, рвота и даже повыситься температура.