Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Как пережить пасмурную погоду и не прийти в уныние - врач
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.

Как пережить пасмурную погоду и не прийти в уныние - врач

1435
Раздел: Здоровье
Как пережить пасмурную погоду и не прийти в уныние - врач

В пасмурную погоду у человека может появиться апатия и раздражительность. Это связано с дефицитом серотонина в крови, считает терапевт Тимур Асанов.

"Сейчас у нас дождливая пасмурная погода, нет солнечного света, соответственно, возникает дефицит витамина D, а с ним и серотонина (известного как "гормон счастья" – ред.). Эргокальциферол (витамин D2), холекальциферол (витамин D3), зависимые от солнечного света, регулируют обмен кальция и фосфора, обеспечивают нервно-мышечную проводимость, работу иммунной системы, деление клеток", – пояснил "Радио 1" врач.

Как пояснил специалист, на недостаток витамина D в крови указывают такие симптомы, как снижение физической выносливости, общая слабость, нарушение сна, мышечная слабость, головные боли, свидетельствующие о нарушении центральной нервной системы. К другим симптомам можно отнести скачки артериального давления, сухость кожи, выпадение волос. Также люди в пасмурную погоду могут чаще болеть простудными заболеваниями.

Асанов посоветовал в плохую погоду придерживаться особого режима питания. Лучше есть продукты, богатые триптофаном: молоко, курицу, говядину, горький шоколад, жирную рыбу, морепродукты, рыбий жир, сметану, яичный желток, сыр, говяжью печень.

По его словам, необходимо также принимать рыбий жир и чистый витамин Д. Кроме того, не стоит забывать о спорте: даже короткая зарядка поможет ободриться и привести сосуды в тонус.

Ранее сайт РИА Новости Крым сообщал, что в ближайшие три дня в Крыму ожидаются дожди и сильный ветер. МЧС объявило штормовое предупреждение.

РИА новости Крым
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?