Как хорошо отдохнуть во время длинных выходных – психолог

Неожиданно длинные майские каникулы следует наполнить разнообразным отдыхом, чтобы получить максимальную психологическую разгрузку и приступить к работе с новыми силами. О том, как правильно отдыхать, в эфире рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии Таврической Академии КФУ Юлия Евдокимова. 

По ее словам, согласно исследованиям, люди разных возрастов, уровня достатка и семейного положения предпочитают разные модели отдыха, однако одинаково актуальной для всех будет смена активностей:

"Для того, чтобы максимально удовлетворить свои рекреационные потребности, человек должен выбрать для себя разные стратегии. Если будем проводить отпуск однопланово, например, только шашлык и дача, то удовлетворится только часть потребностей. Поэтому нужно разнообразить отпуск: например, выделить дни для шашлыков, для туризма, для застолий и просто для того, чтобы выспаться ", - пояснила психолог.

С точки зрения рекреационный психологии отдыхом будет даже посадка картошки, если вы в рабочее время занимаетесь интеллектуальным трудом. "А если, например, это бухгалтер, который работает с цифрами и информационными потоками, для него не будет отдыхом время, проведенное в интернете ", - добавила Евдокимова.

Еще одно обязательное условие качественного отдыха – умение "разгрузить голову":

"Есть люди, которым сложно переключится с одной доминанты на другую, не только поменять вид деятельности, но и ход мысли. Для того, чтобы не думать о работе во время длинных выходных, можно постепенно решать беспокоящую задачу. То есть, если вы боитесь не успеть завершить заданный объем работы, сделайте какую-то ее часть в середине отдыха", – советует Евдокимова.

Кроме того, по мнению Евдокимовой, ошибкой будет отсутствие предварительного планирования и обсуждения ваших планов с близкими людьми. Если вовремя не согласовать с семьей программу выходных, отдых может быть испорчен для всех.