От каких продуктов лучше отказаться в жару – советы диетолога

Сладости, кофе, соленые и копченые продукты нежелательно употреблять во время жаркой погоды, так ка они способны вызвать обезвоживание организма. Такое предостережение сделала диетолог медицинского онлайн-сервиса Маргарита Макуха, пишет РИА Новости.

Диетолог подчеркнула, что они не утоляют, а усиливают жажду.

"Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной аллергических реакций", – предупредила Макуха. Сладкий крем, который содержится в тортах и пирожных является благотворной средой для размножения болезнетворных бактерий, пояснила врач.

Кроме того, диетолог порекомендовала снизить потребление жирный и содержащих быстрые углеводы продуктов, а также разного рода фастфуда. Они будут способствовать набору избыточного веса. Еще один нежелательный продукт в жару – это кофе.

"Кофе может вызвать обезвоживание, а так же повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и усиливает частоту сердечных сокращений", — подчеркнула диетолог.

При этом самым опасным в жару продуктом Макуха назвала алкоголь. По словам специалиста, так как в жару усиливается эффект интоксикации организма.

Ранее врач-методист Центра медицинской профилактики Вера Павлова заявила, что в жаркое время года следует корректировать свой рацион, чтобы снизить нагрузку на собственный организм.