Нырнуть и не утонуть: советы эксперта по безопасным заплывам

. Купаться в специально оборудованных для этого местах, не злоупотреблять алкоголем, трезво оценивать свои физические возможности и не паниковать – эти правила помогут избежать несчастных случаев на воде. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" заявила специалист Центра медицинской профилактики Республики Крым Вера Павлова. 

Прежде всего, по ее словам, необходимо правильно начинать прием водных процедур.

"Заходить в воду нужно постепенно: постоять, немного остыть. Нырять с берега не стоит, особенно при существенной разнице температуры воздуха и воды: может последовать сосудистая реакция, которая станет причиной потери сознания. Заходить в воду нужно спиной к морю – вы будете видеть берег, на берегу будут видеть ваше лицо, и, если станет плохо, будет быстрее оказана помощь", — предупредила Павлова. 

Во время купания желательно не снимать головной убор, который должен пропускать воздух. А нырять следует только в проверенных местах. "Никаких прыжков с волнорезов. Во-первых, они не предназначены для этого. Во-вторых, под водой они окружены бетонными опорами, человек может получить травму и утонуть даже на мелководье", — напоминает эксперт.

Она также отметила, что не стоит заходить в море в состоянии алкогольного опьянения. "Когда человек заходит в воду — сосуды сужаются и возникают приступообразные состояния. В таком состоянии человек еще себя неадекватно оценивает", — напоминает эксперт. 

Правда, и переоценка собственных физических возможностей может сыграть с купальщиком жестокую шутку. Поэтому прежде чем идти в воду, Павлова рекомендует трезво оценить собственное состояние и способности.

"Не плавать в глубь, если не уверены. Если у вас бывают головокружения, обмороки, плавайте вдоль берега, не заплывайте на глубину, которая не позволяет встать на ноги. Эти рекомендации актуальны также для людей пожилого возраста. Бывают ситуации, когда человек не оценил свои силы, его мышцы не выдерживают нагрузку, возникает судорога — острая боль в икроножных мышцах, которая мешает нам двигаться", — предупреждает специалист.

Если судорога свела ногу, медик рекомендует сохранять спокойствие и положиться на силу моря.

"Морская вода достаточно хорошо держит человека. Если у человека возникли ощущения боли в икроножных мышцах, не надо делать в воде резких движений или паниковать. Нужно лечь на спину вверх лицом, постараться максимально расслабиться и звать на помощь. Если боль прекратилась, нужно потихоньку двигаться к берегу и постараться этой конечностью не шевелить", — дала рекомендации эксперт.

Она также дала несколько советов, как вести себя в случае, если заметили тонущего человека.

"Вытаскивать человека из воды должны профессиональные спасатели, которые обязаны находиться на всех оборудованных пляжах. Если вы находитесь рядом, нужно избежать, чтобы тонущий человек схватил вас, иначе он может в панике использовать вас как буй, и голова уйдет под воду. Можно его успокаивать словами, но не приближаться", — предупредила Павлова.

Оказывать первую помощь также, по ее словам, нужно осторожно. Самое главное, чтобы человек не захлебнулся водой, которую наглотался, или рвотными массами. 

"Нужно освободить носоглотку, рот, повернуть пострадавшего набок и ждать помощи профессионалов", — говорит она.

Особое внимание стоит уделить детям. Предпочтительно отдыхать с ними на специально оборудованных пляжах и не оставлять ребенка в воде без присмотра. Это правило Вера Павлова советует соблюдать в отношении детей в возрасте до 12-14 лет.