Быстрая авторизация

Забыли пароль?

Вы можете войти при помощи быстрого входа/регистрации используя свой телефон

Или если у вас нет аккаунта войдите через социальную сеть

Войдя на портал и регистрируясь в нем Вы принимаете:
пользовательское соглашение
Что такое джетлаг и как с ним бороться - ученые
0
Выбери любимую фирму и получишь 500р на счет Город24!. Народный бренд 2024.

Что такое джетлаг и как с ним бороться - ученые

575
Раздел: Здоровье
Слово "джетлаг" известно далеко не всем, хотя сталкивались с ним многие. Речь идет о состоянии, которое испытывает человек при быстрой смене часовых поясов. Приходить в себя можно по нескольку суток, но можно адаптироваться и гораздо быстрее. О том, как это сделать рассказал кандидат психологических наук, сомнолог, психоаналитик и клинический психолог Алексей Мелехин, пишет газета "Аргументы и факты".
По словам Мелехина, тем, кто часто путешествует, стоит взять на заметку следующие правила: ни в коем случае не позволять себе дневной сон в первые дни после перелета, не использовать стимулирующих или успокаивающих препаратов, желательно пить меньше кофе и любых других бодрящих напитков. Организм должен перестроиться самостоятельно, а поможет ему четкий режим сна и бодрствования.
Также доктор не советует сразу же приступать к решению важных задач: организму нужно дать время расслабиться и привыкнуть к перемене. Для этого после перелета достаточно немного посидеть в расслабленном состоянии, а только потом отправлять по делам.
При этом, по словам доктора, похожее на джетлаг состояние могут также испытывать люди "ночных" профессий, у которых тоже сбиваются ритмы. Такие нарушения свойственны и для тех, кто много работает в течение недели, а потом слишком долго спит в выходные дни - так делать не рекомендуется. Чтобы организм не испытывал стресс ложиться и вставать нужно всегда примерно в одно и то же время.
РИА новости Крым
????????...

Последние новости:

Как к Вам обращаться?